Танцюємо і худнемо
Вчені довели, якщо виконувати танцювальні рухи для схуднення протягом 60 хвилин, людський мозок починає виробляти ударну дозу гормону ендорфіну. Це кількість прирівнюється до задоволення, отриманого від вкушання двох плиток шоколаду. Тільки в першому випадку це ще позитивно відображається на фігурі.
Гарний настрій прискорює обмін речовин. А значить, калорії спалюються активніше. Але пам’ятайте, що сподіватися на одні лише танці не варто. Важливо стежити за харчуванням і режимом дня. Тільки комплексний підхід буде ефективно працювати на спалювання жиру.
Танцювальне напрям вибирайте на свій розсуд. Головне в цій справі — отримати максимум задоволення і користі для фігури. Латиноамериканські танці, зумба і стрип-пластику дозволяють скинути від 1000 до 1200 калорій за 60 хвилин. Це, мабуть, одні з найвищих показників серед танцювальних напрямків.
