Дихальні рухи для схуднення
Методика правильного дихання, яка розроблена Стрельникової, спочатку базувалась на засадах лікування органів дихання. Але згодом було помічено, що жінки, які регулярно практикували курс, почали скидати вагу і зменшуватися в обсягах.
Для запуску процесу схуднення необхідно дотримуватися кількох основних правил.
Вдих повинен бути різким і голосним. З боку може здатися, що ви шмыгаете носом.Видих слід відразу ж за вдихом. Він носить природний характер. Не варто затримувати або виштовхувати повітря.Всі рухи повинні виконуватися на вдиху.Потім необхідно перейти до поступового збільшення вдихів і підходів. Причому число вдохів повинно завжди залишатися кратним 8, а видихів – 4.Перерва між підходами повинен становити не більше 5 секунд.Крім зниження маси тіла, дихальні рухи для схуднення сприяють збільшенню об’єму легень і прискорюють обмін речовин.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
