Кардіотренування в тренажерному залі допомагає ефективніше справлятися з зайвою масою тіла і жировими відкладеннями на відміну від силових навантажень. Але погодьтеся, дуже нудно займатися однотипними пробіжками або їздою на велосипеді. Крім цього, суміщення кардіо з силовими навантаженнями провокує ще більш активну жиросжигание. А результат від занять набагато швидше вас порадує.
Для чого потрібна кардіо-тренування в тренажерному залі
Завдяки інтенсивним навантаженням посилюється вентиляція легенів, поліпшується робота серцево-судинної системи і прискорюється обмін речовин. Крім цього, після закінчення тренування процес спалювання жирових відкладень продовжується ще якийсь час.
Короткі тренування, які проводяться щодня, допомагають тримати фігуру у відмінній формі. Що стосується процесу схуднення, то краще займатися приблизно 30-40 хвилин близько трьох або чотирьох разів на тиждень.
Суть тренувань полягає в повній самовіддачі, змінюваний короткочасним відпочинком. А потім знову – фізичної самовіддачею на всі 100%.
