Переваги і недоліки кругових тренувань
Як проводити тренування в тренажерному залі і які сети виконувати для зниження ваги, ми з’ясували. Але у чому ж плюси і мінуси занять в тренажерному залі?
Основна перевага полягає в тому, що за короткий проміжок часу можна спалити значну кількість калорій. Крім цього, якщо ви проводите заняття в анаеробному режимі, тобто дуже інтенсивно займаєтеся, то калорії продовжують перероблятися ще протягом 8-12 годин після закінчення тренування.
Якщо у вас була перерва в заняттях з причини вагітності, пологів, хвороби або травми, не варто переживати з-за тривалого «простою». Кілька кругових тренувань швидко допоможуть повернути колишній фізичний режим.
Незважаючи на значну кількість позитивних моментів, існують і недоліки. З-за відсутності перерв на відпочинок показники сили швидко знижуються. Тому якщо ви зацікавлені тільки в заняттях, спрямованих на зростання ваги, то такі комплекси вам не підійдуть. Крім цього, дуже важливо дотримуватись чергування вправ.
Крім того, кругова тренування супроводжується високим навантаженням на нервову систему. Новачки можуть відчувати втому. Причому не тільки фізичну, але і моральну. Тому кругові тренування через деякий час краще заміняти іншими комплексами і заняттями.
