Найбільш ефективні бойові мистецтва: види, опис, особливості та відгуки

Проблема вибору якого-небудь виду єдиноборств для вивчення вельми актуальна. Сумно бачити, що люди витрачають 20 років на бойові мистецтва тільки для того, щоб бути побитим тим, хто не провів в тренувальному залі жодного дня. На жаль, таке трапляється часто. Проте є багато видів єдиноборств, займаючись якими, можна отримати необхідні адекватні навички.

Питання про те, яке бойове мистецтво саме ефективне і найкраще підходить для самозахисту, обговорювалося протягом багатьох років. Саме цей аспект є головним при виборі того або іншого виду. На жаль, далеко не всі бойові мистецтва досить функціональні та ефективні з точки зору самозахисту. Крім того, треба враховувати, що потреби у всіх людей різні, тому те, що працює для одного, не принесе ніякої користі іншому. Проте з усіх існуючих можна виділити найбільш ефективні види бойових мистецтв. Вибір будь-якого з них буде корисний для поліпшення навичок самооборони.

Айкідо

Цей вид бойових мистецтв, на думку багатьох, має одну з найгірших репутацій з точки зору самооборони. Така точка зору має свої підстави. З одного боку, айкідо майже марно проти будь-якого, хто володіє пристойними навичками в бойових мистецтвах. Однак воно може бути дуже ефективним для людей, які повинні постійно контролювати агресивних і некваліфікованих з точки зору бойової підготовки людей.

Поліцейські, співробітники служби безпеки – це люди, які, швидше, виграють від айкідо, оскільки воно зосереджено на контролі над супротивником і перенаправлення енергії атаки. Є безліч мистецтв, які навчать, як нокаутувати противника, але не в кожній ситуації це можна зробити.

Айкідо було створено Моріхеєм Уесібой, який об’єднав свій досвід в декількох бойових мистецтвах, щоб створити систему самооборони, яка багато в чому є духовною. Більшість прийомів базується на мистецтві фехтування. З одного боку, в цій системі є хороші прийоми захоплень і кидків, що дозволяють протистояти не надто підготовленим противнику, не заподіявши йому шкоди, однак проти досвідченого бійця з такою технікою встояти буде неможливо.

Сілат

Це бойове мистецтво, яке справило вплив на багато бойових мистецтв або самооборони. Він є одним з найбільш ефективних стилів бойових мистецтв. Цей стиль бою включає дуже швидкі удари, маніпулювання рівновагою і жорсткі больові прийоми.

Сілат — це бойове мистецтво з Південно-Східної Азії, яке практикується в Індонезії, Брунею, Малайзії та на Філіппінах. Навколо нього існує безліч історій походження.

У чому його переваги? Сілат – це система самозахисту, яка охоплює широкий спектр бойових аспектів. Зброя, техніка ударів і захоплень – все це робить його неймовірно небезпечним. Будь-хто, хто нападає на експерта з силату, в кінці кінців виявиться переможеним. Для тих, хто намагається з’ясувати, яке бойове мистецтво найефективніше на вулиці, сілат один з найбільш підходящих варіантів.

Муай-тай

Відомий так само, як тайський бокс, він заслуговує на місце в будь-якому списку бойових мистецтв, які підходять для самозахисту. Це бойова система, в арсеналі якої потужні удари ногами, кулаками, ліктями і колінами.

Дивіться також:  Скільки має тривати тренування в тренажерному залі для жінок і чоловіків

Саме він став джерелом для підготовки бійців ММА, хоча в рівній мірі муай-тай чудовий для вуличної самозахисту.

Тайський бокс – це складне бойове мистецтво, але в ньому використовуються всі навички, необхідні на вулиці. Саме це робить його одним з найефективніших бойових мистецтв для самооборони.

Це вид бою з’явився кілька сотень років тому, і багато хто вважають, що він виник в результаті міграції племен з Китаю. В складних умовах майже постійних воєн протягом історії Таїланду і сусідніх держав це мистецтво використовувалося під час боїв. Зайве говорити, що муай-тай зарекомендував себе як на полі бою, так і на спортивній арені.

Карате

Багато експертів вважають карате одним з найефективніших бойових мистецтв. Причиною цього є характер системи. Удари ногами, руками, блоки – все це частини програми підготовки в карате.

Цей стиль пред’являє досить низькі вимоги для початківців. Учні працюють над вдосконаленням сильних ударів руками і ногами. Цей стиль бойових мистецтв викликає повагу, однак, порівняно з іншими єдиноборствами, йому не вистачає захисних технік.

Точне походження карате невідомо, однак, як правило, вважається, що він був створений на острові Окінава, і з-за різних заборон на використання зброї в історії островів він спочатку був стилем, який використовував техніку «порожньої руки», хоча згодом були зроблені деякі удосконалення.

Чим добре карате для самооборони? Одним з явних переваг цього стилю є сильні удари. До недоліків деякі відносять надмірне використання жорстких блоків. Однак жорсткість карате – це не завжди погано. Досить згадати деяких бійців ММА, наприклад, Лота Мачида, який дуже добре справляється зі своїм завданням, використовуючи карате в якості бази.

В цілому відмінна фізична підготовка, потужні удари руками і ногами роблять карате одним з найефективніших бойових мистецтв, придатних для самооборони. Однак слід враховувати, що існують різні його стилі, які різною мірою підходять для цілей самозахисту.

Вин-чунь

Це китайський стиль бойових мистецтв, який придбав величезну популярність в останні роки, багато в чому завдяки успіху фільмів «Іп Ман» з Донні Йеном у головній ролі. Багато людей, відповідаючи на питання, який вид бойових мистецтв найефективніший, називають саме його.

Фактичне походження вин-чунь залишається спірним питанням, але є одна найбільш популярна теорія його походження. Це історія буддійської черниці, Нг Муї. Кажуть, що вона була одним з п’яти старійшин храму Шаолінь, якій вдалося втекти до його руйнування. Завдяки високому рівню бойових мистецтв Шаолінь вона створила форму самооборони, яка дозволила б протистояти противнику, що перевершує за розмірами і вагою, що було особливо актуально для тендітної жінки. Вона черпала натхнення для вин-чунь з рухів тварин, перш за все, журавля. Стосовно до людської формі ці делікатні, але природні рухи вимагали невеликої сили, але дозволяли ефективно блокувати і наносити удари.

Першою ученицею Нг Муї ще не названій формі була красива молода дівчина на ім’я Їм Вин Чунь, яку голова місцевої банди силою намагався змусити вступити в шлюб. Оволодівши мистецтвом, вона все ж таки змогла захистити себе і спинити навалу бандита. Саме на честь неї, як першої учениці Нун Нг Муї, був названий новий вид бойового мистецтва. При нульових спортивних навичках вин-чунь в змозі забезпечити необхідні навички самооборони. Так, як і в будь-якому мистецтві, бувають хороші і погані інструктори, але це дуже надійна і практична система самозахисту для ближнього бою.

Дивіться також:  Прибираємо обвислий живіт швидко і без проблем

Сила вин-чунь полягає в його прямому підході. У цьому бойовому мистецтві практикуючий стає дуже сильним і завдає дуже прицільні хльосткі удари. Таким чином, це дійсно один з найефективніших бойових мистецтв, яке було створено спеціально для самозахисту.

Бразильське джиу-джитсу

Це мистецтво є досить ефективним в якості системи самозахисту. Однак у нього є слабкі сторони, коли справа доходить до захисту від зброї і групових атак. Основою для джиу-джитсу послужило дзюдо. Відповідно, більша частина уваги приділяється техніці боротьби, больових і задушливих прийомів і меншою мірою – ударів. Цей стиль використовувався багатьма бійцями ММА.

В даний час бразильське джиу-джитсу більше стало спортом, ніж системою самооборони. Однак тут є досить технік, які можуть ефективно використовуватися для самозахисту.

ММА

Цей вид спорту вже став глобальним явищем. Його арсенал складають нокаутуючі удари, удушення, захвати. Недоліком ММА з точки зору самозахисту є необхідність серйозної фізичної підготовки.

Великим плюсом при цих тренуваннях є швидкий ріст навичок у всіх областях. Таким чином, з часом можна стати дуже досвідченим супротивником для будь-якого атакуючого. Недоліком цього є те, що практикуючий більшою мірою зосереджена на спорті з усіма його вадами, а не на самообороні. Наприклад, тут повністю відсутній захист від ножа. Але незважаючи на це, його частини вносять у список найбільш ефективних бойових мистецтв.

Крав-мага

Це, мабуть, одна з найбільш відомих і ефективних систем самооборони в світі. Слово крав-мага на івриті означає «контактні бої», і це офіційна система ізраїльських сил оборони.

Походження крав-мага можна простежити до Чехословаччини (сучасна Словаччина) ще до початку Другої світової війни. Її засновником був молодий єврейський спортсмен по імені Ними Ліхтенфельд. Ними був відомим на національному і міжнародному рівні боксером, борцем і гімнастом. Починаючи з середини 30-х років до влади в Чехословаччині прийшли фашистські і антисемітські угруповання, що призвело до утиску і насильства над єврейськими громадами. Ліхтенфельд організував групу молодих людей для патрулювання і захисту від потенційних нападників. Проте він швидко зрозумів, що його тренування в спортивних єдиноборствах не йдуть ні в яке порівняння з бандитськими методами. Боротьба за очки в матчі і боротьба за своє життя у вуличній бійці вимагають іншого мислення і різних технік. Ними почав синтезувати свої знання в області бойових мистецтв і став приділяти особливу увагу атак, які швидко відключали і нейтралізували загрозу.

Дивіться також:  Як правильно ходити з палицями? Скандинавська ходьба: користь і шкода, техніка руху і дихання, необхідне спорядження

Таким чином, цей вид єдиноборств початкове створювався як саме ефективне бойове мистецтво.

Коли Ліхтенфельд переїхав в 1942 році в Палестину, то приєднався до Haganah, доизраильской єврейської воєнізованої організації з місією захистити єврейських поселенців від місцевих жителів, які не вітали новоприбулих. Ізраїльські військові керівники швидко помітили бойові навички Ними і його здатність навчати їм інших.

Після того як Ізраїль отримав державність в 1948 році, Ліхтенфельд був призначений головним інструктором з фізичної підготовки в Школі бойової підготовки ИДФ. Саме в цій ролі він розробив те, що сьогодні відомо як крав-мага.

Цей вид бойового мистецтва, самого ефективного, на думку багатьох фахівців, являє собою тактичну систему змішаних єдиноборств і самооборони, яка поєднує в собі бокс, дзюдо, джиу-джитсу і айкідо. В останні роки в крав-мага були включені елементи інших бойових мистецтв, таких як муай-тай і вин-чунь.

Принципи крав-мага

По суті, вони становлять основу цього бойового мистецтва.

  • Нейтралізувати загрозу. Основна мета в крав-мага — якомога швидше нейтралізувати супротивника. Вона керує усіма іншими принципами крав-мага. Вона полягає в тому, щоб домінувати і максимально швидко вивести з ладу нападника.
  • Будь простіше. В крав-мага є прості удари, утримання та блоки. Ця система була розроблена таким чином, щоб її можна було використати як можна швидше.
  • Одночасна захист і атака. Багато бойові мистецтва розглядають захисні і наступальні руху як окремі дискретні дії, наприклад, спочатку блок (оборонний режим), потім удар (атакуюча дія). Недоліком цього підходу є те, що він реактивний, і в кінцевому підсумку боєць затягнуть в цикл нескінченних захисних рухів. В крав-мага поєднується наступальна та оборонна рух: боєць одночасно прагне зірвати атаку і контратакувати. Слід зазначити, що вин-чунь має схожий принцип одночасного захисту і атаки.
  • Безперервний рух. З принципами одночасного захисту і атаки пов’язаний «ретцев», івритське слово «безперервний рух». Його метою є нейтралізація атакуючого послідовної безперервної агресивної захистом і наступальними рухами. Ретцев вимагає, щоб боєць працював інстинктивно, а не покладався на заздалегідь встановлену рутинну техніку.
  • Використання можливостей зброї. В крав-мага можуть використовуватися вогнепальну зброю і ножі. Крім цього традиційного озброєння, крав-мага також вчить практикуючих імпровізувати і використовувати будь-який предмет, що знаходиться в їх розпорядженні, у якості зброї. Ключі, ручки, ремені і стільці можуть бути включені в техніку крав-мага для максимально швидкої нейтралізації супротивника.
  • Захист від зброї. Крім навчання навичкам використання зброї, крав-мага також показує, як захистити себе від збройного нападу.
  • Зосередження на вразливих м’яких тканинах і точках тиску. Добре відомим принципом крав-мага є його акцент на атаку вразливих м’яких тканин і точок. Багато контратаки включають впливу на очі, пах і горло.
  • Таким чином, крав-мага є жорстким, але одночасно з цим самим ефективним бойовим мистецтвом у світі.