Зриваюся з дієти: причини зривів, методи вирішення і мотивація

Зрив з дієти – дуже поширене явище, що відбувається з кожною другою жінкою, яка дотримується дієт або суворих обмежень у харчуванні. Особливо часто різке переїдання відбувається тоді, коли людина не отримує очікуваних результатів. Як боротися зі зривами і мотивувати себе на схуднення, розглянемо у статті.

Що таке зрив?

Зриваюся з дієти, що робити? Як часто доводиться чути подібні питання. Але перш ніж розглянути таку велику тему, необхідно розібратися з визначенням. Зрив являє собою ситуацію, коли людина кидає розпочату справу, не досягнувши бажаних результатів.

Одиничний зрив – коли людина не утримується всього один раз, а на наступний день продовжує дотримання дієти. Наприклад, на 3 або 4 день худне вирішив поласувати шоколадом, якого немає у списку дозволених продуктів.

Складною ситуацією прийнято вважати, коли зрив продовжується на наступний день. Або коли за однією шоколадкою слід тістечка, морозиво та інші солодощі.

Найнебезпечніше стан припадає на момент, коли після такого переїдання, у людини опускаються руки, і він починає звинувачувати у всьому свій уповільнений обмін речовин, відсутність сили волі або широкі кістки. І щоб не картати себе, стає на бік тих людей, які закликають приймати себе такими, які вони є.

Скільки б не твердили дієтологи про те, що швидкого схуднення не буває, більшість дівчат відмовляються приймати цей факт. Кожна жінка бажає стати більш красивою в максимально короткі терміни. І це абсолютно нормальне і природне бажання. На жаль, зайві кілограми на талії, животі, сідницях і стегнах – це результат поїдання шкідливих продуктів протягом декількох років. Тому для того, щоб боротися з ними, буде потрібно час. І не 7-10 днів, а місяці.