Мета парної йоги – поглибити і розширити практику. При виконанні вправ робота партнера полягає в першу чергу в додаванні опору. Під час занять м’язи можуть розслаблятися і розтягуватися, в той час як опір партнера допомагає кінцівок зберігати положення. Такий підхід може допомогти знайти більш глибоку опрацювання знайомих поз. Крім того, спільна робота призводить до зближення і до перевірки здатності довіряти.
Переваги
Завдяки допомозі партнера парна йога дозволяє виконувати нові, незвичайні пози і виходити за межі обмежень. Крім того, надання і отримання допомоги має тенденцію зближувати людей. Завдяки парної йоги можна навчитися пробувати щось нове, довіряти іншим своє тіло і свої емоції.
Вона може бути корисна для всіх, коли практикується належним чином. Необхідно тільки переконатися, що ваш учитель знає про травмах або захворюваннях своїх учнів.
Більшість поз парної йоги доступні незалежно від віку або розміру займаються. Деякі пози легше виконувати, коли партнери схожі по зростанню. Однак не варто турбуватися – тіла під час занять можуть витримати досить велику вагу.
Користь поз парної йоги також полягає в тому, що присутність іншої людини може збільшити розтягування та інтенсивність, а також допомогти початківцям навчитися краще балансувати, утримуючи певні положення.
