Всі ми різні. Одні легко можуть їсти солодощі в необмежених кількостях, але навіть без відвідування спортивного залу виглядати як зірка. Іншим, навпаки, кожна булочка нагадує про себе, відкладаючись на і без того широких боках. Таких людей називають эндоморфами, і вони мають цілий ряд особливостей. Почнемо з того, що вони генетично схильні до накопичення надлишкового жиру. Причому м’язи у них добре відгукуються на анаеробну навантаження, але разом з ростом м’язів збільшується і товщина жирового прошарку. Щоб цього не відбувалося, тренування ендоморфа повинна відбуватися за особливою програмою.
Типові ознаки
Дізнатися такої людини нескладно, напевно ви й самі зустрічали їх в життя. Підшкірно-жировий прошарок у них товщі, ніж у інших. Також їм властива широка кістка, що ще більше додає масивності фігурі. Крім цього, для ендоморфа властиві наступні ознаки:
- Невисокий зріст.
- Ожиріння за жіночим типом.
- Жирові відкладення на животі.
Звичайно, всі ці ознаки притаманні 100% эндоморфу, яких в природі практично немає. На практиці найчастіше зустрічається щось середнє між ендо – і мезоморфом. При вірному підході до харчування і правильних навантаженнях людина буде виглядати чудово. Але тренування ендоморфа має проходити під контролем інструктора, щоб наробити менше уникнути помилок і розчарувань.
