Досягнення гармонійного розвитку мускулатури тіла вимагає надання навантажень на всі м’язові групи. Особливі проблеми у атлетів виникають з прокачуванням м’язів і фасцій шиї. Більшість відвідувачів тренажерних залів просто забувають про виконанні вправ, які дозволяють задіяти зазначену область. Давайте поговоримо про те, як накачати справжню «бичачу шию. Ефективну програму тренувань розглянемо далі в статті.
Навіщо качати шию?
У представленій області знаходяться м’язи, які відповідають за утримання та повороти голови в окремих площинах. Місцеві тканини відіграють роль захисту для верхнього відділу хребта. Ці структури беруть участь у виконанні рухів під час проковтування їжі. Через тканини шийного відділу проходить мережа кровоносних судин, які постачають мозок киснем і живильними речовинами. Розвиток мускулатури зазначеної зони сприяє кращому проведенню нервових імпульсів.
Мускулиста шия дозволяє уникнути виникнення відчуття дискомфорту людям, які змушені щодня займатися сидячою роботою в офісному кріслі. Прокачування області позбавляє від відчуття скутості, скорочує вірогідність розвитку головних болів. Регулярне надання помірних навантажень на місцеву мускулатуру служить хорошою профілактикою остеохондрозу.
Прокачана чоловіча шия виглядає органічно на тлі великих, рельєфних плечей. Якщо не приділяти увагу тренуванню м’язів у зазначеній зоні, складно досягти по-справжньому грозного, вражаючого вигляду. Адже кволу шию неможливо сховати під одягом.
