Як схуднути без тренувань: способи та рекомендації. Добова норма калорій для жінки при схудненні

Зайві кілограми люди накопичують роками. Рано чи пізно власне зображення в дзеркалі перестає подобатися багатьом з нас. Саме тоді і виникає питання, як схуднути без тренувань, на які сучасній людині просто не вистачає часу? При цьому немає ніякого бажання дотримуватися виснажливих дієт, які можуть спрацювати лише сьогодні, але не позбавлять від проблем у майбутньому. До того ж обмеження в харчуванні нерідко уповільнюють процеси метаболізму, що не дозволяє нормально функціонувати клітин нашого тіла. Так як схуднути без виснажливих тренувань і дієт?

Встановити мету

Як схуднути без дієт і тренувань? Першим кроком на шляху до мети стане усвідомлення того, що дійсно необхідно позбутися від зайвих кілограм. Після цього знадобиться поставити перед собою конкретні завдання. Вони повинні містити ту вагу, яку необхідно скинути, і терміни досягнення мети. Причому рішення задачі краще розбити на кілька невеликих етапів. Йти до мети рекомендується обережними кроками, що й дозволить в кінцевому підсумку досягти бажаного результату.