Ефективні вправи для низу живота в домашніх умовах
Багатьом людям, які серйозно займаються своїм тілом, буває важко опрацювати нижню частину м’язів преса. Дійсно, так і є. Нижній прес – це одна з найбільш проблемних частин тіла, що погано піддаються тренуванню. Але нікому не хочеться бачити випираючий живіт. Саме тому в цій статті ми виклали матеріал про причини появи випираючого животика, а також про те, які вправи для низу живота в домашніх умовах найбільш ефективні. Але про все по порядку.
Причини появи жиру в області талії
Чому низ живота стає опуклим? Поява жиру внизу живота пов’язано з кількома причинами. Але першооснова наших нещасть зі здоров’ям – це завжди неправильний спосіб життя. Це проявляється в наступному:
Стресові ситуації. Деякі люди, відчуваючи стрес, знаходять розраду у смачною і шкідливої їжі, яка починає накопичуватися у вигляді підшкірного жиру в області талії.
Неправильна постава. Здавалося б, яка може бути взаємозв’язок між опуклим животом і сутулістю? Справа в тому, що із-за неправильної постави корпус тіла подається вперед і, як наслідок цього, живіт виглядає більше.
Спадковість або генетична схильність.
Гормональні порушення. У цьому випадку насамперед слід записатися до фахівця. Вправами виправити таку проблему не вдасться.
Менопауза. Перебудова організму у жінок після 45 років супроводжується тим, що жирові клітини перерозподіляються по всьому тілу. Більшість з них прагне в область талії.
