Сила і витривалість людини залежить не тільки від м’язової маси, але і багато в чому від розвитку зв’язок і сухожиль. Це такі ж анатомічні складові, як і кісткова тканина. Вони є основою, на яку нарощуються м’язи. Від того, наскільки вона розвинена і міцна, залежить, яку масу можна наростити. У статті розглянемо, як можна проводити тренування зв’язок і сухожиль.
Що це таке?
Зв’язки — це еластична сполучна тканина між кістками. Їх функція полягає в підтримці суглоба і заваді його руху в неправильному напрямку.
Сухожиллями називають з’єднання між м’язами і кістками, які служать провідниками між цими тканинами.
В складі і тих, і інших є еластичні і колагенові волокна. Завдяки першим ці тканини характеризуються розтяжністю, а другі забезпечують їх міцність. При цьому у зв’язках переважає колагенова складова. Під час руху тканини мають властивість розтягуватися. Саме тому регулярні тренування зв’язок і сухожиль дозволяють розвивати їх, домагаючись найкращої еластичності, а значить, і рухливості.
