Тонка осина талія – предмет мрій кожної дівчини, яка страждає від наявності надлишкової ваги. Щоб досягти бажаного результату, багато представниць слабкої статі виснажують організм дієтами. Однак подібні заходи ефективні далеко не завжди. Гарантованим способом поліпшення фігури виступають регулярні тренування. Існує чимало дієвих вправ, які дозволяють перетворити тіло дівчатам з широкою талією.
Розминка
Перш ніж переходити безпосередньо до виконання вправ, спрямованих на корекцію області талії і стегон, дівчині слід гарненько розім’ятися. Дія забезпечить підготовку мускулатури до сприйняття навантажень. Активізується кровообіг і метаболізм, що викличе спалювання жирових запасів в проблемній зоні.
У попередню розминку слід включити наступні вправи:
- нахили корпуса тіла в сторони;
- повороти тулуба вліво-право;
- кругові рухи корпусом і тазом.
Завершувати розминку треба бігом на місці, серією стрибків зі скакалкою, аеробікою під ритмічну музику.
