Що таке бинти для пауерліфтингу? Поради та рекомендації

Пауерліфтинг – це вид спорту, в якому важкоатлети виконують вправи зі штангою в трьох дисциплінах: тяга, присідання і жим лежачи. Також його називають троеборьем, оскільки нормативи виконуються у всіх названих вправах. І так як навантаження на суглоби в даному випадку дуже висока, були придумані бинти для пауерліфтингу. Вони здатні зняти частину навантаження з суглобів і розподілити її на м’язи.

Призначення

Бинти можуть виконувати для спортсменів кілька функцій:

Захист від травм. Як вже говорилося, берегти суглоби – пріоритетне завдання спортсмена. В основному такі пов’язки застосовуються при присіданнях і називаються наколенными бинтами для пауерліфтингу.

Збільшення силових показників. При використанні бинтів спортсмен може підняти вагу на 10-15 кг більше його максимуму.

Сплеск емоцій. Якщо туго намотати колінні бинти для пауерліфтингу, то будуть відзначатися легкі больові відчуття. Це викличе злість у спортсмена. Результат – він зможе або збільшити кількість повторень, або підняти більшу вагу.

Принцип роботи

Розглянемо дію даного предмета обмундирування для кожного призначення:

Заматывание колін проводиться для того, щоб зафіксувати суглоб і виключити надмірне навантаження на нього. Таким чином виключається ризик травм під час тренування, так і на змаганнях.

Спортсмен з забинтованими колінами може присісти з великою вагою, ніж робив це раніше без обмундирування. Це відбувається за рахунок того, що в кінцевій точці вправи, тобто коли людина сидить зі штангою внизу, бинти створюють ефект пружини і допомагають пауэрлифтеру встати. Таким чином, максимальна вага збільшиться в середньому на 10-15 кг.

При перев’язуванні шкіра в області колін натирається, і з’являються больові відчуття. За рахунок цього людина може сконцентруватися на піднятті штанги. Також він стає злим, а тому здатен показати кращий результат.

Як можна помітити, бинти для пауерліфтингу є універсальним і обов’язковим елементом для тих, хто не бажає мати проблем з суглобами.

Спосіб перев’язки

Щоб забезпечити максимальну користь і ефективність цього предмета, необхідно щільно накладати бинти на коліна. При перших заняттях можна робити це не так туго і сильно. Проте з часом варто збільшувати натяг пов’язок.

Також слід замотувати колінні суглоби при випрямленій нозі. Колінна чашечка повинна бути вільна – це допоможе щільно її зафіксувати. Якщо накласти бинти на коліна для пауерліфтингу на зігнуту ногу, то при її випрямленні пов’язка розслабиться і перестане діяти належним чином.

Існує багато різних технік намотування бинтів. Варто спробувати усе, щоб вибрати оптимальний варіант, який не буде приносити дискомфорту.

Перший спосіб полягає в тому, щоб зафіксувати початкове положення бинта на одному місці 2-3 оборотами. Потім необхідно спускатися вниз, роблячи оборот на половині попереднього мотка. Дійшовши до нижньої точки, потрібно зафіксувати бинт двома оборотами, а потім підніматися вгору.
Другий спосіб – накладання пов’язки прямими лініями вгору і перехресними – вниз. Такий варіант відмінно підійде для початківців.
Третій спосіб схожий з другим, однак перев’язка здійснюється без скрещивающихся ліній – всі витки прямі.

Як вибрати

Слід знати, як правильно вибрати обмундирування, щоб воно максимально ефективно виконувала свої задачі. За відгуками покупців, бинти для пауерліфтингу потрібно купувати з жорсткого матеріалу. Така тканина буде володіти сильними амортизуючими властивостями і допоможе спортсмену підняти штангу з великою вагою.

М’які пов’язки теж мають свої переваги. Так, з подібними наколенными бинтами можна присісти на повну амплітуду, що дозволить краще пропрацювати м’язи.

З кращих виробників виділяють Titan і Inzer.

Навіть в магазинах з товарами для спорту зустрічаються підробки. Тому слід вибирати надійні точки продажу, а також перевіряти покупку відразу після придбання. Потрібно спиратись на наступні фактори:

Бока матеріалу повинні бути рівними і не хвилястими. Якщо бинт настовбурчується, то це свідчить про те, що він не еластичний.
Кінці повинні бути добре прострочені. Не допускається випадання ниток з якої-небудь частини пов’язки.
Обидва бинта повинні бути однакової еластичності. Інакше це може спричинити проблеми при занятті спортом. Тому при найменшому відмінності в тягучості слід вибрати інший товар.
Довжина пов’язки в середньому складає 2 метри.

Також замість спеціального обмундирування можна використовувати звичайні еластичні бинти з аптеки. Але варто вибрати такі, довжина яких становитиме не більше двох метрів. Ця заміна не відіграє суттєвої ролі в ефективності, якщо підібрати правильний матеріал пов’язок.

Допоміжний пристрій

Існує спеціальне обладнання, зване машинкою для бинтів для пауерліфтингу. Вона призначена для щільного змотування перев’язувального матеріалу. Так бинт лягає на захищається суглоб потрібним чином. Це обладнання дозволяє заощадити час і енергію, так як не потрібно докладати зусиль, щоб щільно замотати коліно.

Придбати машинку можна в спеціалізованих магазинах або в інтернеті. Середня ціна становить 2000 рублів.

Висновок

Як можна помітити, бинти для пауерліфтингу – це важлива складова безпеки спортсмена. Пов’язки вбережуть суглоби від зайвого навантаження, а також допоможуть збільшити силові показники. Дуже важливо вибрати правильне обмундирування, щоб він приніс максимальну користь. Саме тому слід ретельно перевіряти матеріал бинтів перед придбанням.