Питання, присвячені тому, чи можна схуднути на гречці, звучать часто. Багато представниць прекрасної статі, які бажають позбутися зайвої ваги, зацікавлені в цьому продукті. Він здається чи не порятунком. Лікарі, проте, вважають, що монодієти не дуже корисні. Чи варто переходити на гречку, як довго дотримуватися такого харчування і на які підсумки розраховувати? Спробуємо розібратися.
Актуальність питання
Замислюються про те, як правильно позбутися від зайвих кілограмів, багато наші співвітчизниці. Деякі фахівці зі здорового харчування закликають: «Худнемо на гречку з кефіром!» Результати такої програми харчування, запевняють вони, напевно приголомшать людини. Лікарі, проте, вважають, що монодієта завжди небезпечна, тому потрібно дуже відповідально складати раціон. Гречка хороша своїми позитивними якостями і властивостями, тому схуднення з концентрацією меню на цьому продукті вважається порівняно нешкідливим при високого ступеня ефективності. У цій крупі є білок, вона багата амінокислотами, містить корисні вітаміни. Гречка добре втамовує голод і не призводить до накопичення зайвих вуглеводів.
Продукт збагачений корисними мікроелементами. Багато хто відзначає, що люблять смак гречки. Одночасно крупа низькокалорійна, тому застосовується в рамках якого дієтичного харчування. Не обійтися без неї і того, хто суворо дотримується норм правильного харчування. У гречаній крупі є чимало рослинного протеїну, яблучна, лимонна кислоти. У продукті присутня невелика кількість цинку, він містить кальцій, збагачених міддю. У грече знайдені вітаміни Р і групи В. Аналізи показали наявність фосфору, калію. Сто грамів продукту забезпечать організму 79-170 ккал. Кінцеве кількість визначається методом приготування. Гречка багата клітковиною, за рахунок чого ефективно очищає кишковий тракт.
