Жіночі форми в усі століття приковували погляди чоловіків: їм присвячували вірші, оди, поеми та пісні. На сьогоднішній день ситуація не змінилася: красиві обриси стегон і вузька талія є багато в чому визначають привабливість представниць жіночої статі.
Модні тенденції свідчать, що розмір жіночої талії (обхват) повинен складати шістдесят сантиметрів. Але фахівці стверджують, що обхват талії – це дуже індивідуальний показник, який залежить від типу фігури і ряду інших обставин.
Візуальні параметри жіночої фігури
Зі зміною століть приходять нові уподобання і смаки. Це торкнулося і жіночої краси. Так, згадаємо богинь Венеру і Афродіту, які втілювали в собі функції родючості й любові. Вони полонили чоловіків грецької і римської цивілізацій своєю неймовірною красою.
Що стосується сучасного світу, то варто зазначити, що “божественні пропорції” однозначно змінилися. На зміну прийшли тонкі талії, худі ноги і пишні груди. Але, звичайно ж, про смаки не сперечаються, тому пропонуємо розглянути основні види жіночих талій, виходячи з типів фігури. Їх розрізняють лише п’ять.
Пісочний годинник
На думку більшості жінок і чоловіків, фігура цієї форми є класичною. Вона виглядає пропорційно, оскільки має ідеальний коефіцієнт співвідношення талії, стегон і плечей.
Дізнатися тип фігури можна з тонкої жіночої талії, широким плечах і пишних стегон. При наборі ваги саме сідниці і стегна збільшуються в першу чергу, але навіть це не заважає жінці залишатися привабливою. Саме до такої формі прагнуть більшість дівчат, але, на жаль, вузька талія жіноча для багатьох залишається лише мрією. Але наблизитися до форми фігури “пісочний годинник” можна, якщо додати об’єм стегнах, сідницях і плечах.
Грушовидна фігура
Така форма являє собою ідеал епохи Відродження. До того ж, на думку багатьох лікарів, з точки зору фізіології ця структура є однією з найбільш здорових.
Володарки грушоподібної фігури мають суттєву різницю між плечима і стегнами. Це пов’язано з тим, що плечовий пояс слабо розвинений, але зате жінка може похвалитися широкими стегнами і вузькою жіночої талією, фото якої наведено вище. Як правило, при спробах схуднення стегна залишаються незмінними, а верхня частина тіла “висихає” дуже суттєво.
Трикутник
Дану форму зазвичай асоціюють з чоловічою чи спортивною фігурою. Фігура відрізняється масивними, широкими плечима, вузькими стегнами і талією. Жіноча фігура цього типу деякий час вважалася непривабливою. Але на сьогоднішній день існують хитрощі одягу, які допомагають приховати недоліки і показати гідності. Зате у власниць фігури даного типу відзначається від природи красива жіноча талія. Фото, розташоване трохи вище, свідчить про це. До того ж, жінки з фігурою не схильні до повноти.
Прямокутник
Цей тип має невелике схожість з пісочним годинником, оскільки пропорції стегон і плечей рівнозначні. Яскравою відмітною рисою є невиражена талія, яка зливається із загальною лінією тіла.
Як правило, у таких жінок від природи довгі ноги, великі груди, але обриси талії досить слабкі. При наборі ваги жир відкладається в ділянці живота, він рівномірно покриває не тільки черевну стінку, але і внутрішні органи. На думку лікарів, дана форма фігури є небезпечною для здоров’я і життя жінки. Тому власницям цього типу необхідно ретельно стежити за своєю вагою.
Яблуко
Ця форма є однією з найбільш негармонійних. Їй властиві вузькі стегна і плечі, але при цьому сильно збільшений об’єм живота порушує стрункість пропорцій. Представницям даного типу складно дається схуднення, так як будь-які дієти і фізичні навантаження не дають суттєвих результатів.
Формула красивої талії
Напевно, кожна жінка мріє про красиве талії, але канони краси – досить суб’єктивне поняття. Зазначимо, що існує значна кількість думок і різних показників, що вказують на оптимальне значення талії. Так, наприклад, модельне співвідношення твердить про параметри 90-60-90. Але наближення до таких цифр може говорити про анорексії.
Деякі фахівці вважають, що оптимальним показником обхвату жіночої талії є зростання, розділений навпіл. Від цього значення ще необхідно відняти п’ятнадцять. Наприклад, якщо у дівчини зріст 170 сантиметрів, ідеальний об’єм талії для неї буде 70 сантиметрів. Це і є формула красивої талії.
Як отримати ідеальну талію
Для тих жінок, у яких отриманий показник талії перевищує встановлені норми, існують ефективні способи, що допомагають знайти осину талію. Щоб створити фігуру своєї мрії, необхідно дотримувати правильний і здоровий режим харчування, вести активний спосіб життя і практикувати регулярні фізичні навантаження. Тільки в цьому випадку через деякий час стануть помітні перші результати на шляху до зміни форм і набуття фізичного здоров’я.
Фізична активність
Якщо ви хочете стати володаркою тонкої і витонченої талії, без фізичних вправ не обійтися.
Обертання обруча допоможе позбутися від зловісних боків і зменшити обсяги талії. Приділяти цьому заняттю коштує не менше сорока хвилин в день.
Підйом ніг допомагає пропрацювати м’язи нижнього преса. Для цього потрібно лягти на підлогу, розкинути руки в сторони. Потім ноги зімкнути разом і плавно піднімати їх до тих пір, поки не утворюється кут з тулубом у дев’яносто градусів. У такому положенні необхідно затриматися на п’ять секунд і повільно повернутися у вихідне положення. Вправу повторюють не менше п’ятнадцяти разів.
Всім відомі нахили в сторони сприяють швидкому усуненню жиру в області талії. Незважаючи на простоту виконання, дана вправа є дуже ефективним.
Харчування
Для того щоб позбутися від накопиченого жиру в області талії, в першу чергу варто нормалізувати своє харчування. Поради дієтологів полягають у наступному:
- Необхідно виключити переїдання. Вага однієї порції повинен складати не більше 200 грамів.
- Раціон повинен бути дробовим. Правильне харчування передбачає виключення відчуття голоду, тому варто їсти 5-6 разів на день, але не забувати про максимальний розмір порції.
- Щоб прискорити процес зменшення обсягів талії, варто відмовитися від смаженої, солоної і копченої їжі, а також мучного, солодкого і напівфабрикатів. Виключення з раціону підлягають і швидкі вуглеводи, так як вони мають властивість швидко перетворюватися в жирові складки на талії. Варто відзначити, що навіть алкоголь і куріння негативно позначаються на фігурі, оскільки тютюновий дим прискорює старіння і уповільнює метаболізм, а спиртні напої виводять з організму корисну воду.
Так яке харчування підійде для красивої талії? Враховуйте наступне:
- Вживання великої кількості зелені і овочів подарують організму велику кількість клітковини і вітамінів.
- Не варто забувати про фрукти і ягоди, які допомагають наситити організм вітамінами і підтримувати його в тонусі. Найбільш корисними для фігури стануть цитрусові, кавуни, груші, яблука, ананаси, дині, малина, полуниця, агрус, смородина.
- Для підтримки м’язового тонусу важлива білкова їжа. Тому щодня необхідно вживати пісне м’ясо, рибу або морепродукти.
- Випиваючи щодня два літри негазованої води, ми допомагаємо вивести з організму токсини і шлаки, запустити метаболізм і утамувати відчуття голоду.
Обгортання
На сьогоднішній день стрімко зростає популярність спа-процедур. Побалувати себе можна не тільки в салоні, але і в домашніх умовах. Перед обгортанням необхідно ретельно обробити шкіру скрабом з меду, меленої кави або морської солі. Потім готуємо суміш з наступних інгредієнтів на вибір:
- суміш з чорної глини і червоного меленого перцю;
- гірчиця з оливковою олією.
Далі наносимо її на талію, загортаємо харчовою плівкою, накрываемся теплою ковдрою і відпочиваємо цілу годину. Після закінчення часу плівку необхідно розгорнути і ретельно змити суміш водою. Після процедури рекомендується нанести на шкіру живильний лосьйон або крем для тіла.
Масаж
Найбільш простим і в той же час ефективним методом є щипковий масаж, який можна робити собі самостійно:
- Перед процедурою рекомендується нанести масажний крем або масло на боки і область живота.
- З допомогою інтенсивних погладжувань варто добре розігріти м’язи.
- Потім легкими, але напористими щипками необхідно пройтися по всьому животу за годинниковою стрілкою. Як правило, в цій зоні шкіра досить еластична, тому не варто боятися її розтягнути. Однак не потрібно робити собі боляче щипати до синців.
Сауна
Відвідуючи сауну один або два рази на тиждень, можна легко позбутися від зайвих жирових відкладень на талії. Але варто відзначити, що захід не повинно супроводжуватися розпиванням спиртних напоїв. Щоб максимально очистити шкіру і прискорити процес розщеплення жиру, можна відразу після парилки скористатися скрабами з натуральних інгредієнтів, заздалегідь приготованими будинку.
Висновок
Для тіла представниці прекрасної статі пропорційність розмірів виражається в трьох точках вигину:
- зоні декольте;
- талії;
- стегнах.
Людський погляд здатний відстежувати ці три точки як криву, сприймаючи її як візуальну форму ідеальної жіночої фігури. Але, незважаючи на це, ідеальною і красивої жіночої талії, а також будь-яких інших частин тіла, які б змогли задовольнити думка всього суспільства, не існує. Для того щоб фігура вважалася привабливою, жінка повинна виглядати доглянутою, здоровою, гармонійною.
Талія, округлі форми стегон і грудей, довжина ніг і зростання можуть сильно відрізнятися в показниках у жінок. Завжди важливо пам’ятати про індивідуальність як однієї зі складових краси. Не варто прагнути до певного образу, який нав’язує суспільство, оскільки природа недарма робить всіх унікальними по фізичній статурі.
