Під час і після
Варто худнути на гречці? Результати, досягнуті багатьма, вказують на доцільність застосування саме цього способу позбавлення від зайвих кілограмів. Люди зазначають, що це результативно, не створює значного дискомфорту і не вимагає напруги сили волі. Таке харчування ефективно, можна бачити результати в короткий термін. Одночасно поліпшується стан кишкового тракту і життєво важливих органів, шкіра набуває квітучий вигляд. Основний недолік дієти – обмеження у можливості її застосування.
Щоб після припинення дієти результати збереглися на довгий термін, потрібно поступово виходити з обмежувальної системи живлення. Необхідно відстежувати раціон і уникати переїдання. Навіть після завершення дієти заборонено їсти перед сном. Потрібно більше пити, обмежити обсяги солодощів, випічки. Якщо дієта перенесена добре, раз в тиждень або трохи рідше можна робити розвантажувальні дні, іншу частину тижня харчуючись стандартно. В такий день їдять тільки гречку, кефір, п’ють воду. Це дозволить зробити тіло здоровіше, попередить повернення скинутої ваги.
