Продовжуючи раціон
Рецепти та поради про те, як схуднути на гречці, пропонують продовжити харчування з запареною гречки і молочної сироватки, які подаються до сніданку в четвер. На обід запікають трохи курячого м’яса і роблять салат зі свіжими овочами. Як ланчу підійде свіже яблуко, а на вечерю готують котлети з гречей.
П’ятничний ранок починається з сиру, розведеного свіжою зеленню. На обід рекомендують подати холодний кефірний суп з огірками. Як ланчу доречний апельсин. До вечері запарюють гречку і їдять її зі свіжим огірком і томатом.
У суботу до сніданку рекомендовані сирники і кисляк. На обід відварюють гречку і готують на пару куряче або індиче філе. Як ланчу хороший грейпфрут. На вечерю подають сир, який подрібнюють трохи чорносливу.
Заключний сьомий день починають з гречки на кефірі. На обід подають овочевий суп з индюшачьими фрикадельками. Як ланчу пропонується яблуко. До вечері подають знежирений сир. Щоб його смак був приємніше, продукт змішують з натуральним йогуртом.
