Білкові коктейлі для вагітних: рецепти, назви та відгуки

Під час вагітності потреба жіночого організму у вітамінах, поживних речовинах і мікроелементах різко збільшується. Навіть якщо майбутня мама намагається правильно харчуватися і ретельно вибирає продукти, вона не завжди може забезпечити себе і малюка корисними речовинами. Найчастіше лікарі призначають вагітним жінкам вітамінно-мінеральні комплекси і молочні суміші для поліпшення раціону харчування. Нижче детальніше поговоримо про білкові коктейлі для вагітних.

Важливість білка

Для дівчат, що очікують дитину, дуже важливо надходження в організм достатньої кількості білка, так як він сприяє розвитку здорового плоду і підтримує здоров’я матері. Не всі знають, що білок приймає активну участь у створенні плаценти, еритроцитів і м’яких тканин зростаючого в утробі матері дитини. Крім участі у формуванні нігтів, волосся, різних органів і кісток, він також регулюють багато функцій в організмі.

Оскільки даний елемент дуже важливий, цілком зрозуміле його величезне значення в період вагітності, особливо на другому та третьому триместрах. Численні дослідження показали, що вживання білка безпосередньо впливає на вагу дитини при народженні. Малюки, що народилися у жінок, які вживали потрібну кількість протеїну під час вагітності, мають більшу вагу при народженні.

Варто відзначити, що нестача ваги у немовляти може призвести до великої кількості проблем, включаючи підвищений ризик зараження різними інфекціями, жовтяницею, респіраторним дистрес-синдромом. Також недолік білка може призвести до народження хворої або слабкої дитини.

Покупні білкові коктейлі для вагітних (назви)

Останнім часом у продажу можна знайти велику кількість білкових коктейлів для вагітних, які являють собою збалансовані сухі суміші, збагачені різними вітамінами і мінеральними добавками. Як правило, молочні коктейлі для вагітних призначає лікар. Сухі добавки виготовляються на основі козячого або коров’ячого молока, а в деяких випадках з сої.

Такі продукти можна розділити на три групи. У першу входять суміші, що забезпечують підвищені потреби організму в поживних елементах під час виношування плоду. Такі коктейлі знижують ризик внутрішньоутробної гіпотрофії дитини, розвитку раннього токсикозу, а також стимулюють майбутню лактацію.

Коктейлі з даної групи можуть вживатися протягом усього періоду вагітності, а також під час годування груддю. Сюди входять такі продукти:

“Фемилак”. Суха суміш на основі коров’ячого молока, збагачена сироватковими білками. Даний продукт має оптимальне співвідношення кальцію і фосфору, що дозволяє краще засвоюватися кальцію і знижує ризик розвитку остеопорозу у вагітних. Крім цього, “Фемилак” містить вітаміни С, Д, Е, фолієву кислоту, залізо, мідь, йод, цинк.

“Думил мама плюс”. Даний продукт має правильне поєднання вуглеводів, жирів і білків, а також збагачений кальцієм, фолієвою кислотою і таурином. У його складі присутній селен, вітаміни С і Е, бета-каротин.

“MD-милий мама”. У складі цієї суміші, крім знежиреного молока, знаходиться суміш рослинних олій (пальмового, соняшникової і ріпакової), а також риб’ячий жир. Крім цього, продукт збагачений корисними мінералами і вітамінами.

“Энфамама”. Ще один білковий коктейль для вагітних, в якому міститься правильне співвідношення білків, вуглеводів, жирів, мінералів і вітамінів.

Друга група

В дану групу входять продукти, збагачені деякими важливими елементами, які забезпечують індивідуальні потреби вагітної жінки. Найчастіше лікарі рекомендують такі суміші дівчатам, у яких виникли проблеми в період виношування малюка. Прикладом суміші з цієї категорії є “Анна-Марія”. Це суха вітамінізована добавка, що має в складі поліненасичені жирні кислоти. Її призначають жінкам, які мають підвищений рівень холестерину чи тригліцеридів у крові, надмірна вага, а також підвищений апетит під час вагітності.

Третя група

Сюди входять білкові коктейлі для вагітних дівчат, схильним до розвитку алергічних реакцій. Прикладом такої суміші служить вітамінізована молочна добавка “Амалтея”. Вона виготовлена з козячого молока. Козяче молоко вважається гіпоалергенним продуктом, тобто не викликає (або дуже рідко викликає) алергічні реакції. Крім цього, “Амалтея” збагачена фолієвою кислотою, кальцієм, залізом, селеном і йодом. Цю суміш часто призначають жінкам, які страждають від непереносимості коров’ячого молока, алергії і захворювань травної системи. На основі даного продукту можна готувати йогурти, закваски, сир.

Як приготувати

Білкові коктейлі для вагітних, куплені в магазині, можна застосовувати як у вигляді добавок до їжі, розбавляючи суміш молоком, так і в якості самостійного блюда. Готуються коктейлі дуже просто: пару ложок продукту розчиняють у склянці теплої кип’яченої води і приймають від двох до чотирьох разів на день. У різних виробників інструкція може відрізнятися, тому перед вживанням добавки слід уважно прочитати анотацію. Також у такі коктейлі можна додавати фрукти та інші інгредієнти за смаком.

Переваги молочних сумішей для вагітних

Збалансованість всіх компонентів.

Повне задоволення потреб організму жінки і дитини в енергії та поживних речовинах.

Повне засвоєння всіх корисних речовин, завдяки їх одночасного надходження в організм.

Зменшення ризику зараження якими-небудь хвороботворними мікроорганізмами через неякісну їжу.

Всі суміші підбираються індивідуально, як правило, за призначенням лікаря. Перед покупкою необхідно уважно вивчити склад, так як у нього можуть входити небезпечні супутні речовини. Краще всього відмовитися від продуктів, які містять барвники та ароматизатори. Адже ці елементи можуть принести шкоду не тільки жінці, але і майбутній дитині.

Крім цього, навіть максимально наближений до натурального білковий коктейль може бути протипоказаний, якщо у дівчини є проблеми з ШКТ і травленням, так як концентрований білок погано засвоюється. У будь-якому випадку перед покупкою суміші необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Як приготувати самостійно

Для приготування білкового коктейлю для вагітних в домашніх умовах необов’язково використовувати готові суміші. Завжди можна скористатися рецептами, які входять звичайні продукти харчування:

Класичний білковий коктейль. У нього входять: молоко – 350 грам, один банан, сир – 100 грам, 4 варених яєчних білка, одна столова ложка оливкової олії, дві столові ложки меду. Всі інгредієнти подрібнюються в блендері і заливаються молоком.

Малиновий білковий коктейль. У нього входять: молоко – 200 грам, натуральний йогурт – 200 грам малина – 100 грам. Всі продукти подрібнюються і перемішуються.

Персиковий. Цей рецепт білкового коктейлю для вагітних в домашніх умовах дуже простий. У нього входять: два персика, мед за смаком, одна чашка води, одна столова ложка еко-каші “Самарський здоровань” або “Вітамінна”, одна столова ложка будь покупної білкової суміші. Всі інгредієнти завантажуються в блендер і перемішуються до отримання однорідної маси.

“Апельсинова свіжість”. У коктейль входить натуральний йогурт знежирений – півчашки, свіжовичавлений апельсиновий сік – одна чашка, покупна білкова суміш – одна столова ложка. Спосіб приготування такий же, як і у попереднього коктейлю.

Відгуки

Відгуки про білкові коктейлі для вагітних носять позитивний характер. Багато жінок відзначають, що вживання таких сумішей позитивно впливає на здоров’я не тільки жінки, але і майбутньої дитини. Багато дівчат відзначають поліпшення свого стану під час вагітності, зменшення токсикозу. Також зазначається, що вибір коктейлю повинен проводитися спільно з фахівцем, який підбере необхідну суміш і розповість, як її правильно приймати.