У кожної молодої мами завжди безліч клопотів. І найкращою нагородою для багатьох є відпочинок, коли малюк спить. Але що робити, якщо дитина здригається уві сні? Причини та шляхи вирішення такої проблеми розглянемо у статті.
Фізіологія сну
Повноцінний сон необхідний для зростаючого організму. Тому дуже важливо дотримувати правильний режим відпочинку і неспання.
Всі новонароджені дітки в перші місяці життя проходять період адаптації і намагаються пристосуватися до навколишніх умов після перебування в материнській утробі. Важливо розуміти, коли малюк спить, в його організмі відбуваються процеси життєдіяльності:
Дітки дуже часто прокидаються по ночах. Справа в тому, що немовлята не можуть міцно спати, як дорослі. На відпочинок новонароджених припадає кілька циклів, який переважає поверхневий, а не глибокий сон. По мірі дорослішання циклічні фази сну будуть змінюватися і стануть практично такими ж, як у дорослих. Тому до року вважається нормою, коли новонароджена дитина здригається уві сні.
Причини
Комаровський вважає, що причин, які викликають здригання малюка уві сні, досить багато. Найчастіше така реакція малюка під час сну пояснюється нешкідливими явищами:
- Дитині сниться сон. Напевно, ви помічали, що уві сні ми можемо падати, перестрибувати через перешкоди і так далі. У таких випадках м’язи мимоволі скорочуються, а це і призводить до здригуванню.
- Зміна циклів. При переході з поверхневого сну в глибокий м’язи, перед тим як повністю перейти в стан розслаблення, можуть скоротитися.
- Маса вражень і емоцій. Після насичених подій протягом дня малюкам буває дуже складно заспокоїтися, тому під час сну у них можуть спостерігатися здригання.
- Ріжуться зубки. У більшості немовлят цей процес відбувається досить болісно, тому під час сну для діток характерні здригування у разі виникнення раптового болю в області ясен.
- Природна робота організму. Під час сечовипускання або дефекації уві сні дітям властиво здригатися від виниклого дискомфорту.
- Коліки. Як відомо, у малюків у віці до 6 місяців травна система ще не сформована остаточно, відповідно, газики можуть викликати больові відчуття. Причому турбують коліки малюків найчастіше в нічний час доби. Малюк може підтискати максимально близько до животика ніжки, намагаючись знайти максимально комфортне положення тіла.
- Зовнішні подразники. Абсолютно нормально, коли дитина здригається від сторонніх звуків чи гучних розмов членів сім’ї. Сон немовляти досить чутливий, тому йому властиво дуже активно реагувати на все, що відбувається навколо нього.
Розглянуті вище причини відносяться до нормальних явищ і не мають викликати у батьків хвилювання.
Коли слід звернутися до лікаря?
Якщо дитина здригається уві сні і прокидається більше 8-9 разів за ніч, то батькам необхідно звернутися до педіатра за з’ясуванням причин такого стану новонародженого. Крім цього, тривожними симптомами прийнято вважати голосний плач, втрату апетиту, погане самопочуття малюка.
Терміново відвідайте фахівця, якщо ваша дитина:
Рекомендації педіатрів
Дитині рік, здригається уві сні досить часто? Можна постаратися уникнути таких явищ, дотримуючись наступні поради:
- Постарайтеся виключити стреси та емоційні перевантаження для дитини протягом дня. Особливо це стосується вечірнього часу, коли дитина готується до нічного сну.
- Легенький погладжуйте малюка. Це допоможе йому розслабитися, відчути вашу турботу та близькість, а також підготує організм малюка до нічного відпочинку.
- У дитячій кімнаті повинна панувати атмосфера спокою. Помірний світло каганця і «білий шум» здатні створити ідеальні умови для сну.
- Якщо дитина дуже неспокійний, то ввечері слід купати його у ванні з додаванням аптечних трав. Вибирати склад краще після консультації з педіатром, щоб виключити можливу появу алергічних реакцій.
- Намагайтеся не перегодовувати дитину перед сном, але він не повинен залишатися голодним. Віддавайте перевагу йогурту, кефіру або дитячому творожку на пізню вечерю.
- Піжама новонародженого повинна бути виготовлена з натуральних тканин, що дозволяють дихати шкірі немовляти.
Якщо ваша дитина здригається 2-3 рази ніч, то, намагайтеся не будити його, інакше він не виспиться і позбудеться повноцінного відпочинку. Краще просто підійти до дитячого ліжечка і ніжно погладити малюка, він відчує тепло ваших рук і незабаром заспокоїться.
«Білий шум»
Якщо дитина сильно здригається уві сні, то, найімовірніше, його лякає сторонній шум, який може виходити від сусідів через стіну. Тому вважається, що відпочинок в повній тиші не дуже позитивно позначається на повноцінний сон малюка.
«Білий шум» являє собою фоновий звук з рівномірно розподіленою гучністю. Можна вибирати музику з співом птахів, морським прибоєм, дзюрчанням річки або водоспаду і так далі. Вибір залежить від дорослих, але пам’ятайте, що такий шум повинен сприятливо впливати і на батьків.
Як працює «білий шум»?
Ритуали
Як згадувалося вище, якщо дитина здригається уві сні, то причини цього явища можуть носити різноманітний характер. Більшість з них не потребує допомоги фахівця і з легкістю коригується в домашніх умовах.
Ритуали допомагають без проблем перейти від активного неспання до сну. Застосування таких технік доцільно, коли дитині виповниться 6 тижнів.
Вибирати ритуал необхідно самостійно. Розглянемо кілька популярних варіантів:
Як діє?
Правильна підготовка до сну необхідна для того, щоб уникнути проблем, пов’язаних з тим, що дитина здригається уві сні. Причини такого явища часто пов’язані зі страхом перед невідомістю. Малюк уві сні може відчувати себе незахищеним. Тому так важливо привчати малюка до послідовних і повторюваних процедур. Засинаючи і прокидаючись, дитина буде усвідомлювати, що відбувається, а не перебувати в стані постійного стресу від нових та непередбачуваних подій і дій, що відбуваються навколо нього.
Більш того, подібний розпорядок значно полегшує життя батькам і замінює «битву за сон» на спокійний і гармонійний процес підготовки до відпочинку.
Поради педіатрів та психологів
Ось ми і розібралися в темі, пов’язаної з тим, що робити, коли дитина здригається уві сні, і причини виникнення проблеми розглянули.
Пам’ятайте, що нервова система немовляти ще недосконала, тому йому властиво здригатися уві сні. Але якщо ви помічаєте тривожні симптоми, то негайно звертайтеся за консультацією до дитячого фахівця.
