Переоцінити значення красивої та стрункої фігури для будь-якої сучасної жінки досить складно. Прагнення представниць прекрасної половини до ідеальним пропорціям завжди було однією з найважливіших цілей. Це й не дивно: струнка фігура, довгі ноги красиві форми – все це робить жінку граціозною, привабливою, сексуальною.
На сьогоднішній момент у багатьох містах відкрито достатню кількість різних спортивних клубів, фітнес-залів, аеробних і тренажерних комплексів, де дівчата активно працюють над своїми пропорціями і намагаються ліквідувати свої недоліки, підкресливши при цьому гідності. Одним з таких жіночих достоїнств по праву вважаються пружні округлі сідниці. Накачана попа є сьогодні метою майже 90% жінок, які прийшли в спортзал. Але можливо накачати її вдома? Чи існують справді ефективні вправи для тренування сідниць в домашніх умовах? Для дівчат сьогодні відповідь на це питання має чи не глобальне значення. Отже, спробуємо на нього відповісти.
