На ринку представлено безліч продуктів спортивного харчування, які популярні серед спортсменів. Якісь добавки мають помітний ефект, інші менш ефективні. У цій статті обговоримо, навіщо потрібні BCAA і що це взагалі таке.
Визначення
Перед тим як дізнатися, що ж таке BCAA, треба трохи заглибитися в анатомію людини. Як відомо, для нормального функціонування організму потрібні білки, які можна отримати з їжі. Цей компонент, у свою чергу, складається з амінокислот, які потрібні людині. Існує всього 22 амінокислоти, але не всі вони надходять з їжі. У певних продуктах може містити різний набір білків. Щоб отримати всі необхідні амінокислоти, організму потрібна певна їжа, що містить ці білки. Саме для цього і призначені BCAA.
BCAA – це спортивна добавка, що доповнює основний раціон харчування спортсмена. Вона являє собою комплекс 3 найбільш важливих амінокислот для організму людини, які він сам не здатний відтворювати.
