Дієта “6 пелюсток” була складена шведським дієтологом-жінкою на основі найпопулярніших монодієт. Ця система живлення розрахована на шість днів, імовірно, за цей термін може піти від трьох до семи кілограмів. Відгуки про меню дієти “6 пелюсток” повідомляють, що почуття голоду не надто болісне, при цьому втрата ваги вражає. Ця система харчування не передбачає занадто суворі обмеження, тому вона полюбилася сотням тисяч жінок у всьому світі. У статті представлено зразкове меню дієти “6 пелюсток”, відгуки та фото людей, які змогли побороти себе і позбавитися від зайвої ваги.
Принципи дієтичного харчування “6 пелюсток”
Дієту “6 пелюсток” також називають “Ромашкою” або “Квіткової”. Таку назву вона отримала через відомого ілюструє її малюнка, зображує квітка з шістьма пелюстками. Кожен дієтичний день – це один пелюстка, який передбачає вуглеводне або білкове харчування.
Основний принцип будь-якого дієтичного харчування – спожити калорій за добу менше, ніж витратити. В цьому випадку організм худне людини в якості палива для енергії буде використовувати власні жирові запаси. Чим більше різниця між спожитим і витраченим кількістю енергії, тим більш швидкої буде втрата зайвої ваги на дієті “6 пелюсток”. Відгуки про меню на кожен день повідомляють, що дієта проста і не провокує сильного почуття голоду.
Якщо є можливість, слід проводити шестиденний дієту раз чи два на місяць, а в інший час харчуватися як звичайно. Такий підхід допоможе не тільки знайти фігуру мрії, але і не набирати зайві кілограми тим людям, які в силу свого обміну речовин або малорухливого способу життя схильні до набору зайвої ваги.
Відгуки про меню дієти “6 пелюсток” повідомляють, що на відміну від більшості дієт, ця не призводить до сильного почуття голоду, так що це харчування може використовуватися не тільки в домашніх умовах. Навіть якщо ви змушені щодня ходити на роботу, дієту цілком можна дозволити собі використовувати хоча б раз на місяць. Оскільки в основу дієти лягла ігрова складова, можна перемалювати собі в блокнот або зошит квітка з шістьма пелюстками і по мірі подолання кожного дня дієти зафарбовувати пелюстка повністю тим або іншим кольором. Такий підхід дозволяє легше переносити обмеження, пов’язані зі зміною меню “6 пелюсток”.
Відгуки про дієту “Ромашка” також повідомляють, що дуже важливий питний режим. Якщо його не дотримуватися, то схуднення може бути не настільки вражаючим. Перед тим як починати дотримуватися цю дієту, слід провести кілька розвантажувальних днів, протягом яких потрібно харчуватися як звичайно, але при цьому не переїдати. Намагатися дотримуватися добової калорійності раціону близько 1200 ккал. Якщо перевищувати цю енергетичну цінність, то при різкому переході на дієтичне харчування організм випробує шок. Може початися слабкість, запаморочення, знизитися працездатність.
