Більшість з нас змушені щодня відвідувати роботу або навчання, і часу на фізичну активність зовсім не залишається. В результаті ми дивимося на фотографії “фитоняшек” і “качків” і тільки заздримо їм: здається, що досягти такої форми не вдасться ніколи, адже для цього потрібно багато часу, зусиль і грошей. Це помилка! Спорт в домашніх умовах доступний кожній людині, навіть без покупки спеціального інвентарю можна домогтися цілком вражаючих результатів.
Стан здоров’я та фізична активність
Найголовніше правило для новачка у фітнесі – “не нашкодь!”. Якщо є проблеми з хребтом або суглобами, якщо раніше були серйозні травми або переломи – перед початком занять краще проконсультувати з лікарем.
Спорт в домашніх умовах зовсім не так нешкідливий, як здається на перший погляд. Фізкультура з використанням інвентарю будинку, без нагляду тренера і без страховки, може бути дуже травмонебезпечна. Тому приступати до занять треба з обережністю, поступово нарощуючи навантаження.
