Як позбутися від набраних калорій
Отже, ви зіткнулися з проблемою, яка знайома мільйонам жінок – зірвалися з дієти і наїлися. Панікувати тут не потрібно – чи з-за з’їденої шоколадки або навіть цілого торта ви наберете пару-трійку кілограм. Але все-таки потрібно зробити все можливе, щоб скинути максимум калорій з спожитих.
Для початку приготуйтеся до тренування. Не обов’язково виснажувати себе цілодобово жорстоких фізичних вправ за шоколадку. Але пробігтися на доріжці або проїхатися на велотренажері кілька кілометрів буде зовсім не зайвим.
При фізичних навантаженнях дуже хочеться пити. Заздалегідь приготуйте напій. В пару літрів постигла кип’яченої води видавіть сік лимона. Вийде чудовий напій – приємний на смак (особливо в літню спеку), вгамовує спрагу і покращує травлення. Ще краще, якщо замість води взяти зелений чай і додати туди сік лимона.
