Використовуємо сучасні програми
Як ми з’ясували, питання: “Що робити – зірвалася з дієти і наїлася солодкого і забороненого”, може виникнути у кожної жінки. Щоб цього не відбувалося, харчуватися треба ситно, але також бути дисциплінованою.
В останньому можуть здорово допомогти сучасні програми для смартфонів. При бажанні можна завантажити спеціальну програму, в яку вже вкладено калорійність більшості страв і продуктів. Також припадають звичайні кухонні ваги – максимально точні, електронні.
Додаток дуже просте і зручне. Потрібно встановити максимальну кількість кілокалорій в день – наприклад, 1 800.
Після кожного прийому їжі заносите кількість з’їдених продуктів в програму. Вона моментально проведе необхідні розрахунки і повідомить, скільки ще калорій можна спожити за день. Це чудово дисциплінує, заодно допомагаючи не зриватися і правильно планувати свій раціон.
