Основні причини
Причини, за якими люди зриваються з дієт, можуть бути самими різними.
Звичайно, основна з них – це звичайний голод. Наприклад, досить часто у жінок виникає питання: “Зірвалася з питною дієти – що робити”. За багато років життя організм звикає споживати нормальну їжу, яку потрібно жувати і поглинати протягом десятків хвилин. Якщо повністю замінити її на бульйони і йогурти, це може і дозволить домогтися бажаного результату. Але для організму це – серйозний стрес. Навіть якщо потрібну кількість калорій і отримано, то самого звичного фізіологічного процесу, що передує насичення, вже немає. Тому підсвідомість реагує дуже яскраво, створюючи відчуття голоду, з-за якого не дивно і зірватися.
Ще одна поширена причина – стрес. Напевно, кожен помічав, що після ситного, смачного обіду всі проблеми відходять на другий план, здаються вже не такими страшними. І підсвідомість чудово про це знає. Тому в стресових умовах буквально вимагає, щоб людина з’їла що-небудь быстроусвояемое, наприклад, шоколадку або тортик.
Ну і, нарешті, це сила звички. Якщо ви звикли перед сном з’їдати тістечко зі склянкою чаю, то відмовитися від звички (досить приємною, хоч і шкідливою!) буде зовсім не просто. Щоб цього не сталося, потрібно якось зайняти вільний час. Вдалим вибором стане коротка прогулянка, читання або перегляд серії відповідного серіалу. Головне – зайняти цей час чимось, що також дозволить отримати позитивні емоції, але без отримання непотрібних калорій.
