У світі існує безліч дієт для зниження ваги. Дуже складно вибрати одну, ту, яка подарує бажаний результат. Набридли звичні системи живлення, хочеться спробувати щось новеньке? Для любителів кави існує спеціальна дієта. Є кілька варіантів меню і тривалості за часом. Як схуднути на дієті з кави з молоком? Дізнаєтеся з цієї статті.
Особливості кавовій дієти
Напій добре пригнічує відчуття голоду, що сприяє зменшенню порцій споживаної їжі. У 2010 році в США було проведено дослідження, яке довело, що каву не дозволяє новому жиру відкладатися в організмі. Це відбувається завдяки особливим хімічним сполукам – фенолу, які містяться в напої. Вони збільшують енерговитрати людини, і він худне. Також в каві містяться меланоидины. Це антиоксиданти, які зменшують рівень всмоктування жирів у травній системі.
Якщо жінка замінить один з своїх перекусів на чашечку ароматного напою, то вона почне худнути. По-перше, вона недоотримає калорій, а по-друге, кофеїн прискорює метаболізм. Також ароматний напій вивільняє жирні кислоти під час занять спортом, що сприяє зниженню ваги. Дієта з кави з молоком зробить жінку стрункішою.
Не варто забувати, що надмірна маса тіла може бути пов’язана з затримкою води в організмі. Кава має сечогінний ефект і бореться з набряками. Для того щоб ефект був краще помітний, крім підбадьорливого напою потрібно випивати щодня близько 2 літрів чистої негазованої води.
Дієта на 3 дні
Існує 2 варіанти меню для цієї системи харчування. Дієта з кави з молоком на 3 дні є дуже жорсткою і голодною, тому дотримуватися її довше не можна. Лікарі не схвалюють такі раціони харчування з-за їх незбалансованості по поживним речовинам і вітамінам.
Перший варіант дієти менш голодний і більш різноманітний в плані продуктів, ніж другий. Меню передбачає 5 прийомів їжі:
Творці дієти рекомендують випивати за день не менше 2 літрів води. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше 19 годин.
Другий варіант дієти з кави з молоком більш голодний. В день передбачено 4 прийому їжі, кожен з яких повинен складатися з чашки напою, що бадьорить і 35 г гіркого шоколаду. Таке меню сподобається любителям солодкого, але дієта переноситься важко. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин.
Дієта на 7 днів
Творці системи живлення обіцяють, що за 7 днів жінка зможе розлучитися з 7-8 кг. Природно, таке схуднення можливо тільки при дуже великому надмірній вазі. Дієта на каву з молоком на 7 днів відноситься до розряду суворих, вона дозволяє вживання лише невеликої кількості нежирних продуктів і напою без цукру.
Меню дієти передбачає 3 прийоми їжі в день:
У цієї дієти є ще один різновид – ще більш голодна. Її творці рекомендують для більш швидкого скидання ваги замінити один з прийомів їжі, наприклад, вечеря, на чашку кави з молоком без цукру. Напій повинен бути приготований з мелених зерен. Розчинний продукт не підійде.
Дієта на 14 днів
Творці системи харчування запевняють, що за 2 тижні жінки зможуть скинути до 10 кг Дієта каву з молоком на 14 днів відноситься до розряду суворих, тому пройти її від початку до кінця без зривів зможуть тільки найстійкіші. Суворо заборонено солодке, борошняне, жирне. В день передбачено 3 прийому їжі:
У цієї дієти існує ще один різновид, більш голодна. Вона також передбачає 3 прийому їжі, але на сніданок можна пити тільки каву, нічого додавати до нього не можна. Тверду їжу дозволяється споживати за обідом, за вечерею, який повинен бути не пізніше 19 годин. Цукор і його замінники на цій дієті строго під забороною. Крім кави можна пити тільки воду або трав’яні чаї.
Дієта з сиром
Творці цієї системи харчування запевняють, що за 5 днів можна скинути до 6 кг. Дієта на каву з молоком і сиром відноситься до розряду екстремальних. Жінки, які сідають на неї, повинні розуміти, що можуть не тільки втратити зайві кілограми, але і завдати непоправної шкоди своєму здоров’ю. Незбалансована дієта по поживним речовинам і дуже голодна.
Меню передбачає 4 однакових прийоми їжі в день. Також при сильному відчутті голоду можна з’їсти 1 яблуко. Кожен прийом їжі включає в себе 50 г сиру і чашку кави з молоком. Творці рекомендують їсти кожні 3 години і випивати за день не менше 2 літрів води.
Дієта з медом
Ця система харчування підійде тим, хто любить дивні харчові поєднання. Творці дієти рекомендують додавати в каву з молоком мед. Меню дієти передбачає 3 прийому їжі:
Дієта на каву з молоком без цукру стає трохи смачніше, якщо додати мед. Але лікарі не рекомендують подібні системи живлення, так як вони незбалансовані і важко переносяться.
Розвантажувальний день
Якщо подія, до якої потрібно схуднути, відбудеться вже завтра, то на дотримання дієти не залишається часу. В цьому випадку швидко привести себе в форму можна за допомогою розвантажувального дня на каву і кефірі. Творці запевняють, що через добу талія стане вже на кілька сантиметрів і жінці вдасться застебнути улюблену спідницю.
Попередньо в магазині потрібно придбати 1 літр самого легкого кефіру. Буде краще, якщо в ньому буде 0 % або 1 % жирності. Каву треба випивати по 1 чашці кожні 3 години, а в перервах вживати кефір. Сніданок на наступний день повинен бути легким, в обід бажано також не переїдати.
Відгуки
Системи живлення на каву з молоком відносяться до розряду суворих. Дотримуючись дієти, жінки нерідко зриваються. Це призводить до того, що вага не тільки не йде, навпаки, з’являються нові зайві кілограми.
Відгуки про дієту на каву з молоком суперечливі. Деяким дівчатам вдається знизити масу тіла, а потім у більшості випадків вони знову набирають вагу.
Кавова дієта популярна, але має досить убоге меню. Перед тим як почати їсти по системі живлення, потрібно зрозуміти, чи вистачить моральних сил, щоб виконати її до кінця. Судячи з відгуків, дієта результативна, на ній можна скинути 5-10 кг. Але в основному зниження ваги відбудеться не за рахунок жиру, а завдяки виведенню зайвої води з організму, адже кава надає сечогінний ефект.
