Меню для тих, хто худне на кожен день: дозволені продукти, варіанти дієт і правила харчування
Гречана монодієта: результативно, але шкідливо для здоров’я
Ця система живлення досить жорстка, так як передбачає гранично низький денний калораж. На тлі дієти слід обов’язково приймати якісний вітамінно-мінеральний комплекс, в іншому випадку великий ризик заробити дефіцит необхідних мікроелементів. Загальна тривалість дієти – близько 7-10 днів. Меню дієти на кожен день:
Сніданок – 100 г гречки, відвареною на воді; перекус – трохи знежиреного сиру; обід – гречана каша з молоком (в цілому не більше 300 мл готового блюда); вечеря – 100 г гречки, відвареною на воді, і стакан кефіру.
Сніданок – порція гречки; перекус – один банан; обід – шматочок вареної телятини і кілька помідорів черрі; вечеря – 100 г вареної гречки без нічого.
Сніданок – гречка з медом (не більше 100 г); обід – гречана каша з цибулею і грибами, прокаленная на сковороді, змащеній невеликою кількістю масла; вечеря – гречана каша з молоком (не більше 200 г).
Сніданок – хлібці і чашка чаю без цукру, обід – варена гречка з шматочками телятини, вечеря – стакан чаю і варена гречка (не більше 100 г).
Сніданок – два відварених курячих яйця; перекус – одне яблуко; обід – порція гречаної каші з дієтичної курячою котлетою і овочевим салатом; вечеря – 100 г гречки, відвареною на воді, і стакан кефіру.
Сніданок – 100 г гречаної каші; перекус – трохи знежиреного сиру; обід – гречана каша з відвареною курячим філе; вечеря – чашка чаю з цукрозамінником.
Гречана дієта сприяє зливу зайвої рідини, всі йдуть набряки. Судячи з відгуків людей, які тиждень харчувалися за принципами гречаної дієти, висок становив від 4 до 10 кілограмів. Кінцевий результат залежить від того, який був вагу на початок дієти, а також від метаболізму худне людини.
