Дієта “6 пелюсток”: втрачаємо по кілограму в день
Суть методу – щоденне чергування наступних монодієт:
- рибної,
- овочевий,
- курячою,
- злакової,
- сирною,
- фруктової.
Чому ця система живлення має в назві слово “пелюстка”? Меню дієти (кожен день потрібно строго дотримуватися раціону, змінювати послідовність днів не можна) спирається на вживанні в їжу конкретного продукту, всього шість днів – шість пелюсток. Пелюстка символізує вид тих чи інших харчових продуктів. Дієта передбачає повну відмову від простих вуглеводів, від фастфуду, від кондитерських виробів. Для приготування страв слід використовувати максимально прості рецепти.
Меню дієти (кожен день – новий “лепесток”) не повинно перевищувати 1000 ккал, в іншому випадку схуднення сповільниться. При приготуванні того чи іншого блюда можна використовувати рецепти, які передбачають смаження, додавання майонезу, кетчупу, маринадів. Приготування їжі повинно бути максимально простим – варіння, тушкування, гриль.
