Які продукти і напої заважають схуднути
Існує ряд продуктів, страв і напоїв, які доведеться виключити при складанні меню дієти для схуднення. Кожен день на протязі всього часу схуднення можна залишатися ситим і без цих продуктів. Якщо нехтувати цим списком, то ймовірність позбавлення від зайвої ваги вкрай мала.
Заборонені продукти і страви:
- жирне м’ясо – свинина, баранина, оленина;
- кисломолочні продукти з жирністю понад 5%;
- ковбаси, сосиски – як фабричного виробництва, так і саморобні (виняток – саморобна буженина або шинка з курячої або індичої грудки);
- майонез, кетчуп, всі покупні соуси;
- цукор і всі страви, які його містять;
- свіжі хлібобулочні вироби (іноді допустимо їсти сухарики власного виготовлення);
- будь-які кондитерські вироби.
Заборонені напої:
- будь-яке спиртне, будь то пиво, коктейлі, вина або міцні 40% напої;
- молоко, кефір, ряжанка, айран – якщо їх жирність перевищує 5%;
- гарячі напої (чай, кава тощо) з додаванням цукру;
- компоти з цукром;
- солодкі газовані напої;
- киселі, морси, соки з додаванням цукру;
- фабричні пакетовані соки.
