Для схуднення
Будь-який вид спорту допомагає схуднути, але при цьому не всі спортсмени через стан свого здоров’я можуть дозволити активні тренування. А от вправи на статику для представниць прекрасної статі дозволяють їм не виснажувати свій організм надмірними навантаженнями у фітнес залі. Статистичні вправи підходять людям у тому випадку, якщо у них є протипоказання у вигляді захворювань опорно-рухового апарату, кардионагрузки, а також важкого стану після операції. Такий вид вправ здатний залишити в нормі пульс, при них не відбуваються активні рухи, однак жирові складки зникають. Паралельно з усім цим у людини збільшується тонус.
Якщо ви хочете прибрати зайві кілограми, то статистичні вправи для схуднення повинні в обов’язковому порядку поєднуватися з правильним раціоном. Комплекси виконувати краще всього не кожен день, а через день, щоб м’язи встигали відновлюватися. Завдяки цьому спалювання жирів здійснюється рівномірно. Навантаження на тіло при цьому потрібно нарощувати плавно. Підхід статистичних вправ становить від 1 до 3 хвилин, а кількість повторень повинно бути не більше трьох. З найбільш ефективних вправ, спрямованих на боротьбу із зайвою вагою, виділяють наступні:
