Програма для любителя
Процес жиросжигания для тих, хто вже переріс стадію новачка, але поки ще не досяг рівня професіонала, можна виробляти прискореними темпами. При використанні програми для любителів рекомендується проводити від 3 до 5 тренувань протягом тижня. Тривалість кожної з них повинна становити 25-40 хвилин. Загальний курс позбавлення від непотрібних кілограм складе 3-4 тижні.
Програма для професіоналів
Підготовлені люди можуть проводити тренування для схуднення на эллипсоидах до 6 разів протягом тижня. Одного вихідного для них буде цілком достатньо, щоб організм повністю відновився.
Під час проведення тренування, тривалість якої повинна бути збільшена до однієї години, знадобиться крокувати в хвилину від 60 до 80 разів. Програму курсу корекції ваги в такому випадку планують на 2-3 тижні.
Тренування, незалежно від їх рівня складності, обов’язково дозволять прийти до наміченої мети. І це підтверджують численні відгуки людей, які вирішили позбутися від зайвих кілограмів за допомогою еліпсоїда. Головне при цьому не пропускати занять, дотримуватися потрібний темп і контролювати пульс.
