Програма на перспективу
Одного тижня виявляється достатньо, щоб організм пристосувався до регулярних навантажень. Після цього він почне цілком адекватно сприймати тренування, які стануть для нього цілком звичними.
Програму для схуднення, як правило, складають відразу на 8 тижнів. Це дозволяє отримати помітний ефект від використання еліпсоїда для схуднення. Відгуки та результати (фото після проведення тривалого курсу тренувань див. нижче) вказують на те, що тренажер дозволив підкоригувати форму, скинути зайві кілограми, а також зміцнити серцево-судинну систему.
На дев’ятому тижні занять худеющему, як правило, стає очевидно, що його організм повністю зумів пристосуватися до навантажень. Це говорить про те, що інтенсивність занять може бути збільшена. При цьому зростає не тільки час проведення тренувань, але і швидкість руху. Її не заборонено доводити до 80 кроків протягом однієї хвилини.
Варто мати на увазі, що при тривалому періоді проведення занять відбувається поступове уповільнення процесу схуднення. Саме тому той, хто бажає і після дев’ятого тижня тренувань продовжувати спостерігати помітні зміни в якості фігури і у вазі, слід ще більше збільшувати тривалість та інтенсивність виконуваних рухів.
