Правила харчування
Що допоможе схуднути, застосовуючи еліптичний тренажер? Людині, яка вирішила проводити тренування з його використанням, в першу чергу рекомендується уточнити особливості харчування під час проведення курсу корекції ваги. А воно докорінно відрізняється від прийому їжі в повсякденному житті.
Яким чином повинна харчуватися людина, якій належить тренування на еліпсоїді? Їсти потрібно за 2 години до занять. Причому їжа повинна включати в себе переважно овочеву і білкову продукцію. Не варто вживати перед тренуванням і підбадьорливі напої, у тому числі кава.
Не виявляться корисними перед заняттями швидкі вуглеводи. Справа в тому, що вони надають свою дію тільки на мінімальний час. Перед самим підходом до тренажера виникне потреба в їжі.
Після завершення тренування, мета якої полягає в спалюванні жирів, не рекомендується приймати їжу протягом 2 годин. Але якщо дуже хочеться, то можна перекусити несолодким фруктом або овочевим салатом.
Підвищену увагу слід приділяти харчуванню і в ті дні, коли тренувань немає. В меню не повинно бути шкідливих продуктів, що містять тваринні жири і холестерин. Такі компоненти у великій кількості містяться в фаст-фуді, борошняних продуктах, консервах і жирному м’ясі.
