В останнє десятиліття заняття спортом набули широкої популярності серед молоді. Масове відкриття спортклубів і фітнес-залів дає можливість людям різного віку, з різних сфер діяльності і різних соціальних верств прийти сюди і почати свій нелегкий шлях до змін у своїй зовнішності. Незадоволені своїми пропорціями дівчата, що бажають набрати м’язову масу чоловіки, а також ті, хто хоче скинути зайву вагу, є сьогодні свідками подібного роду закладів.
Однак в силу яких-небудь труднощів – фінансових, часових, обмежувальних – не всі можуть дозволити собі задоволення відвідувати спортивний клуб. Враховуючи, що при цьому завзяття худнути й змінюватися на краще все-таки не зникає, багато починають шукати способи займатися тренуваннями в зручному для себе місці. І, звичайно ж, переважна більшість з них розмірковують над проведенням занять в домашніх умовах. Тренування на кардіо будинку, без тренажерів, можуть бути не менш дієвими, ніж заняття, що проводяться в спортклубі за допомогою спеціального спортивного інвентарю.
