Обов’язково займатися під керівництвом тренера
На перших порах потрібно допомога фахівця. Якщо займатися самостійно, тренування можуть не дати позитивних результатів і привести до появи проблем зі здоров’ям. Тренер докладно пояснить, що таке crossfit, ознайомить з основною методикою занять, підбере комплекс вправ, розповість, як правильно їх виконувати. Вже через деякий час можна буде тренуватися самостійно або в групах.
Спортивний одяг та обладнання
Щоб заняття принесли користь і були безпечні, потрібно підібрати екіпірування. Тренуватися потрібно в зручному одязі та взутті. Перевагу варто віддавати відомим спортивним брендам. Наприклад, кросівки Reebok для crossfit ідеально підходять. Взуття цієї торгової марки забезпечує м’яке приземлення під час стрибків, надійно фіксує ногу, виключає ковзання.
Одяг повинна бути виконана з легкої дихаючої тканини. Важливо, щоб він не сковував рухів під час занять. Reebok CrossFit – це колекція чоловічого і жіночого одягу, в яку входять футболки, топи, майки, а також взуття.
Екіпіровка професіонала практично нічим не відрізняється від тієї, що призначена для любителів. У будь-якому випадку необхідно використовувати такі додаткові аксесуари, як наколінники, накладки на долоні, пояси для важкої атлетики. Ці вироби допомагають уникнути багатьох травм.
