Супова дієта
Вона переноситься досить добре, так як пропонує різноманітність страв і смаків. Недарма в рейтингу дієт по ефективності супова займає досить високі місця. Протягом усього періоду можна готувати будь-які перші страви: суп, борщ, бульйон, вуха і навіть солянку. Супи слід їсти без хліба. У їжу можна додавати сметану, спеції і якомога більше зелені. Під час всього періоду виключається вживання будь-яких інших страв. Цей режим харчування має ряд переваг. Наприклад, їсти їжу худне людини може вся сім’я. Таким чином відпадає необхідність купувати окремо продукти або звільняти полку в холодильнику для дієтичних страв. А також можна проявити фантазію і навчитися гарно готувати. Ця дієта не вимагає фінансових витрат, так як страви готуються з усіх підручних продуктів.
Овочева або капустяна
З усіх овочевих в рейтингу дієт для схуднення ефективності найбільший ефект показала капустяна. Цей овоч має дивовижні властивості очищати шлунок і кишечник від шлаків і калових мас. Він помітно збільшує швидкість перетравлення їжі, завдяки чому худне людина вже з перших днів виглядає досить підтягнуто. Крім того, капуста покращує колір обличчя, освіжає та омолоджує шкіру. Протягом усього періоду слід вживати салат зі свіжої капусти, капустяний сік або фреш. А також допускається тушкований або варений овоч. Слід враховувати, що при гасінні додають якомога менше рослинного масла або зовсім обходяться без нього. Відмінне блюдо можна отримати, запікаючи капусту з деякими овочами.
Наприклад, користувачі відзначають той факт, що нерідко виникає розлад шлунку, пронос і здуття живота. Однак подібний ефект спостерігається не у кожної жінки. Людям, у яких до дієти були проблеми зі шлунком, небажано використовувати цей режим харчування.
