Білкова дієта Дюкана
Вона складається з чотирьох етапів, кожен з яких слід пройти по черзі. Перший етап називається «Атака», другий – «Чергування», третій – «Закріплення» і останній – «Стабілізація». Протягом усього періоду слід вживати продукти багаті білком. До основним вимогам також відносяться щоденне застосування висівок і не менше двох літрів чистої води. А також слід робити зарядку і здійснювати піші прогулянки. Іноді користувачам вдається схуднути до 30 кг. Однак, на думку більшості, через нетривалий час зайва вага повертається.
Існує також експрес-дієта Дюка, розрахована на один тиждень. При ній вдається скинути до 10 кг Меню складається в основному з білого курячого м’яса, нежирної річковий або морський риби, висівок і свіжих овочів. З дієти виключені всі джерела вуглеводів: каші, хлібобулочні вироби, цукор і так далі.
