Дієта FODMAP
Ця сучасна дієта передбачає відмову від таких продуктів, як цибуля, часник, горох, мед, житній та пшеничний хліб. Дозволено вживати м’ясо птиці, рибу, горіхи, яйця і вівсяну кашу. Крім того, також можна використовувати твердий сир і банани. Завдяки такому режиму харчування проходять проблеми з травним трактом, припиняється здуття живота і газоутворення. А також з-за того, що людина змушена відмовитися від хлібобулочних виробів і цукру, він помітно втрачає у вазі. У рейтингу дієт для схуднення вона займає не останнє місце.
Кишкова
Рейтинг кращих дієт продовжує кишкова. Вона дозволяє розвантажити кишечник і оздоровити мікрофлору. Цей режим живлення розрахований на 10 днів, під час яких вживають варену яловичину, рис, вівсяну кашу, печену картоплю, варену рибу, кефір, мед і салати зі свіжих овочів. Вода п’ється в кількості не менше 2 літрів. Крім того, можна вживати зелений і трав’яний чай. Серед фруктів перевагу віддають апельсинів та яблук. Від алкоголю слід повністю відмовитися. Очищений від токсинів організм може різко відреагувати на спиртні напої.
