Користь і шкода
Будь-яка дієта дозволяє наситити організм корисними речовинами, так як використовуються виключно корисні продукти. Іноді людині потрібен стимул для того, щоб кинути шкідливі харчові звички. Сім чи десять днів утримання від солодких страв, копченостей, газованих напоїв, алкоголю і хлібобулочних виробів, як правило, йдуть тільки на користь. Серед недоліків зазвичай називають складний психічний стан, який відчуває людина худне.
Крім того, іноді продукти, рекомендовані в дієті, не завжди доступні. Наприклад, дуже часто використовуються екзотичні фрукти, йогурти, філе сьомги і так далі. Тому в рейтингу дієт по ефективності і доступності присутні водні, кефірні, вівсяні та інші дієти. Пацієнтам з хронічними захворюваннями ендокринної системи або органів ШКТ використовувати дієти не рекомендується. Для них існує особливий режим харчування, згідно захворювання.
І, тим не менше, завжди можна підібрати дієту, яка буде простою, легкою і безпечною навіть для не цілком здорової людини. Рейтинг дієт виглядає приблизно наступним чином.
