На жаль, не кожен може дозволити собі заняття в тренажерному залі. Причин цьому може бути безліч. У когось не вистачає вільного часу, інші не бачать сенсу в придбанні абонементу. Кардіонавантаження в домашніх умовах без тренажерів є відмінною альтернативою спортзалам. Виконуючи комплекс вправ, спрямованих на жиросжигание, ви з легкістю скинете зайву вагу і приведете фігуру в порядок.
Важливість кардіо
Кардіонавантаження в домашніх умовах надає позитивний вплив на серцево-судинну систему, підвищує витривалість організму.
Під час аеробних навантажень задіяні всі групи м’язів. Завдяки цьому всі клітини наповнюються киснем. Частішають серцеві ритми, а легені працюють активніше.
Організм витрачає величезну кількість енергії на кадионагрузки в домашніх умовах. Спочатку він черпає її з вуглеводів, які надійшли в організм разом з їжею, а потім бере енергію з власних жирових запасів. І, що найцікавіше, наш організм ще деякий час продовжує спалювати жири після закінчення тренування.
Якщо у вас намічена мета – схуднути, то поєднання кардіо-і силових навантажень – найкраще рішення. Завдяки такому підходу ваше тіло придбає гарний рельєф, а жировий прошарок буде зведена до мінімуму. Звичайно, контроль харчування відіграє в цьому процесі досить значиму роль.
