Організм людини піддається негативному впливу навколишнього середовища, стресів і шкідливої їжі, в результаті чого виникають хронічні захворювання, зайва вага і депресія. Дієта на смузі здатна очистити організм від токсинів і шлаків, оздоровити його і надати допомогу в зниженні ваги. Для цього готують спеціальні напої. Смузі – вид коктейлів, основою яких є овочі і фрукти.
Основні правила дієти
Раціон системи схуднення ґрунтується на рецептах смузі, приготованих в блендері. Коктейль готується з свіжих овочів, фруктів і інших продуктів. В результаті зберігаються всі вітаміни і корисні речовини.
Дієта на смузі для схуднення виключає з раціону такі продукти:
- жирне м’ясо та рибу;
- випічку і борошняні вироби;
- копчені і солодкі страви;
- фастфуд;
- газовану воду і алкоголь.
Дієта може дати не такі помітні результати, але можна включити в раціон бульйон на курці, молоко, нежирну рибу.
Пити напої необхідно кожні 2-3 години, але не більше 2 літрів щодня.
Під час дієти дозволяється використовувати:
- свіжі овочі, за винятком картоплі;
- свіжі фрукти та ягоди, крім бананів, винограду і авокадо;
- вівсяні або інші злакові пластівці у вигляді борошна;
- горіхи;
- свіжу зелень;
- чисту воду;
- спеції, приправи.
Не рекомендується включати в раціон сіль, а також підсолоджувачі. Фахівці пропонують замінити цукор медом. Він, звичайно, корисний продукт, але у великих кількостях може зашкодити процесу схуднення.
У напій в крайньому випадку, можна додати стевію. Цей натуральний підсолоджувач містить мінімум калорій і не робить негативного впливу на організм.
