Що таке кульбіт? Як навчитися правильно і безпечно виконувати цей акробатичний трюк, і які вправи є його основою? Покрокове опис і найголовніші помилки під час підготовки до виконання трюку, ви знайдете в статті.
Опис
Кульбіт – це акробатичний трюк, що виконується переворотом тулуба вперед з приземленням на ноги.
Попередньо, перед тим як зайнятися освоєнням кульбіту, необхідно вміти виконувати як мінімум кілька акробатичних елементів:
- стійка (на руках);
- колесо;
- підйом розгином з.
Основне навантаження в цьому трюку припадає на кисті рук і плечі, значить, саме їх необхідно розім’яти в першу чергу.
Найпростіша зарядка і повороти тулуба дозволять розігріти ті зв’язки, які будуть схильні навантаженні. Для виконання кульбіту необхідна гнучкість у спині за рахунок містка, і в ногах, які ми розвиваємо за рахунок шпагату. Робіть перед кульбітом ці вправи, і у вас буде менше шансів отримати травму.
Кульбіт, опис якого звучить як: “переворот через руки на ноги”, є досить складним за виконання вправою. Головне, що вам потрібно зробити, коли ви освоюєте його – це знайти хорошого страховика.
Найпоширеніші помилки:
Важливим моментом є те, що потрібно максимально підняти своєї центр тяжкості, робиться це за рахунок несильно зігнутих рук, потужного маху ногою і прямої спини. Даний елемент є досить важким і може зажадати декількох тренувань.
