І яких тільки варіантів з урізанням свого раціону не придумали люди. Хтось сидить на білковій дієті, хтось їсть виключно овочі або складає своє щоденне меню по колірній гамі, хто орієнтується на групу крові. А є місячна дієта. Що вона собою являє? Як працює? І наскільки дієвою є?
Що це за дієта?
Місячної називається дієта, раціон і план прийому їжі в якій складається на підставі фази Місяця. При розрахунку береться до уваги положення сонця в зодіакальному колі. І якщо раніше місячний цикл використовувався в якості графіка для лікування різних захворювань, зачаття дитини, то сьогодні застосовується місячна дієта для схуднення.
У чому переваги такої дієти?
Обмеження живлення, що застосовується у відповідності з місячним циклом, має багато плюсів. Приміром, під час періоду часткового голодування вам не потрібно готувати собі спеціальні дієтичні страви або переходити на спецрацион.
Другий незаперечний плюс місячної дієти – висока ефективність. За розповідями прихильників такого режиму харчування, всього за день цілком реально скинути до 2-3 кг.
На відміну від інших дієт, ця сприяє зміцненню імунітету і позбавляє ваш організм від шлаків. У цілому після дотримання такого режиму харчування самопочуття поліпшується. У вас прекрасний настрій і почуття щоденної бадьорості.
Які умови потрібно дотримуватися для кращого результату?
Щоб місячна дієта для схуднення дала позитивні результати, необхідно дотримуватися певних правил:
- По-перше, початок дієти повинна збігатися з відповідним днем місячного календаря.
- По-друге, при складанні меню необхідно звертати уваги на поточну фазу Місяця і той знак Зодіаку, в положенні якого вона знаходиться.
Іноді можна скористатися готовим графіком для схуднення, який складався за участю досвідчених дієтологів і астрологів.
Незалежно від того, зверніться ви до фахівців за складанням особистого меню місячної дієти або вирішите зайнятися пошуками інформації самостійно, придбайте місячний календар. Саме він відіграє ключову роль у вдалому результаті вашої справи.
Чи потрібно пити воду?
Будь-яка дієта, включаючи місячну, передбачає обмеження в їжі. Однак підтримувати водний баланс в тілі у цей період дуже важливо. Тому, вибираючи місячні дні для дієти, не забувайте випивати по 2 л чистої води в день.
Від чого варто відмовитися на цей час
В період місячного голодування слід виключити вживання алкогольних напоїв. Не варто їсти багато білого хліба, солодких і борошняних виробів. Відмовтеся від маринадів, копченостей, висококалорійних продуктів.
Вплив місячних циклів на процес схуднення
Місяць впливає на відливи і припливи в світових морях, океанах. А оскільки людське тіло майже на 80 % складається з води, супутник Землі також контролює і кількість нашої внутрішньої рідини. При цьому в один період ми худнемо (так званий «відлив»), а в іншій – набираємо вагу («приплив»).
При цьому кращий місячний день для початку дієти – це не понеділок, як зазвичай буває, а відповідна місячна фаза. Вона рівноцінна синодическому місяця, триває 29,5 доби. Саме стільки часу знадобиться світила, щоб пройти через всі зодіакальні сузір’я.
Всього в 28-денному місячному циклі 4 фази. Причому кожна з них займає одну повноцінну тиждень. На зростаючому місяці у будь-якої людини з’являється хороший апетит. В цей час ніхто не починає місячну дієту, оскільки вона не принесе результату. Навпаки, в даний період вагу тільки увеливается, а не зменшується.
Для того щоб не набирати зайвого, в період зростаючого місяця виключіть гостру і солону їжу. Свій щоденний раціон обов’язково доповніть свіжими овочами, фруктами, зеленню.
Можна починати голодувати з повного місяця?
Не дуже сприятливий місячний день для початку дієти – перші добу повного місяця. Але навіть і в цей період можна контролювати свою вагу. Для цього включіть в район цільнозерновий хліб, крупи, молочні продукти. Вони допоможуть вам відновити гідробаланс.
А ось щербатий місяць – прекрасний час для початку дієти. У цей час слід відмовлятися від солодкого, вживання білого хліба, газованих напоїв, борошняних виробів.
Коли краще почати
Сприятливими місячними днями для дієти вважаються 1 та 2 день початку нового місяця. Приступивши до голодування в цей час, ви точно не зірветеся раніше часу та доведете почате до кінця.
Ще одним хорошим днем для голодування вважається 10 день молодика. У цей час цілком реально закласти основу для нової звички. Наприклад, плануєте ви не їсти після шостої – з 10 місячного дня зробити це буде легше.
Якщо ви хочете протриматися на «голодному пайку» близько двох тижнів, найкращими днями для дієти за місячним календарем є 13 і 14 місячну добу. На думку дієтологів, цей період вважається чудовим часом для перегляду раціону. Причому новий режим харчування корисніше поєднувати зі спортом. Почніть, наприклад, місячні добу з пробіжки.
Якщо ж любов до солодкого давно не дає вам спокою, кинути цю шкідливу звичку краще всього на 21 місячний день. Те ж стосується їжі по ночах або регулярного вживання солодких газованих напоїв.
Таким чином, правильний вибір дня для початку дієти зробить процес менш хворобливим.
Сприятливі дати для голодування
Якщо вірити актуального місячним календарем, в 2019 році корисніше худнути в наступні дні:
- У січні – 6, 14 і 26 числа.
- У лютому – 5, 14, 18, 25.
- У березні – 7, 16, 20, 27.
- У квітні – 5, 6, 15, 19 і 26 числа.
- У травні – 5, 14, 18, 25.
- У червні – 4, 13, 17 та 24.
- У липні – 3, 12, 16 і 23.
- В серпні– 1, 2, 11, 15, 22 і 31 числа.
- У вересні – 9, 13, 20, 29.
- У жовтні – 8, 12, 19 і 28.
- У листопаді – 6, 10, 17 і 27.
- У грудні – 6, 10, 17 і 26.
Вплив сузір’їв на місяць
Як ми вже говорили, протягом усього місячного місяця небесне тіло подорожує по зодіакальному колі. При цьому на нього впливають відповідні знаки зодіаку. Наприклад, в період сусідства місяця з вогняними знаками (Левом, Стрільцем і Овном) вам потрібно є більше білкової їжі. А ось від жирів і швидких вуглеводів в цей час краще відмовитися.
При переході в земні знаки (Тельця, Козерога і Діви) вам необхідно відновлювати сольовий баланс. Дієтологи впевнені, що в цей час краще всього їсти їжу не прісну, а злегка присоленную. Бажано віддавати перевагу йодованої солі. Харчуватися в цей час варто правильно. Проте допускається додавання в свій денний раціон одного солоного огірка, помірної кількості солоної мінеральної води.
Коли місяць наближається до повітряним знакам (Ваг, Близнюкам і Водоліям), організм може зажадати енну кількість жирної їжі. Наприклад, у такий час варто з’їсти невелику кількість жирної риби, м’яса, олії та горіхів. Ось тільки солоні продукти і вуглеводи зі свого меню в ці дні краще виключити.
І, нарешті, при сусідстві з водяними знаками (Скорпіоном, Рибами і Раком) місяць пробуджує у вас потреба у вуглеводах. В даному випадку мова йде не про солодощі і борошняні вироби, а про кашах, цельнозерновом хлібі, висівках, овочах.
Яке меню має бути для місячної дієти?
Одним з найдовших обмежень в їжі вважається місячна дієта на місяць. Меню такого варіанту схуднення необхідно складати з обліку зодіакального розташування. Наприклад, в дні, коли місяць переходить у вогненні знаки, додайте в свій раціон наступні продукти: молоко, сир, твердий сир, варені яйця, нежирне варене м’ясо, квасоля та інші бобові. В перервах між прийомами їжі краще всього пити звичайну воду. Допускаються також несолодкий чай і вода із соком лимона. День, наприклад, можна почати (мається на увазі сніданок) з двох варених яєць, 200 г сиру та овочевого салату.
Коли на зоряний пост заступають земляні знаки, дозволяється їсти злегка підсолені овочеві бульйони. Виключіть з раціону копченості, мариновані продукти, солону рибу.
Повітряні знаки дають можливість насолодитися м’ясом з невеликими прошарками сала. Наприклад, можна поїсти на обід суп з овочевим бульйоном, але без картоплі, скибочку висівкового хліба з двома шматочками вареного свинячого м’яса.
Водні знаки допоможуть вам скласти меню з використанням складних вуглеводів. На сніданок з’їжте невелику порцію вівсянки (без масла і солі). На обід підійдуть макарони з твердих сортів пшениці з невеликим шматочком курячого філе.
Особливості суворої дієти
Згідно з опитуванням любителів схуднення, ефективна місячна дієта повинна бути суворою. Даний вид голодування розрахований на шість днів. Кажуть, що за час утримання цілком реально скинути мінімум 5-6 кг.
Отже, в перший день такої дієти рекомендується вживати пропарені або сирі овочі. Можна вибирати будь-які, крім висококалорійний картоплю.
На другий день в меню місячної дієти додайте страви зі свіжими ананасами. Не можна замінювати їх консервованим аналогом, в якому міститься занадто багато цукру. На третій день допускається додавання відварених грибів. На четвертий рекомендується виключити тверду їжу і замінити їжу свіжими соками, трав’яними чаями, звичайною водою.
На п’ятий день їжте свіжі ананаси, а на шостий можна відварені гриби.
Місячна дієта для схуднення “4 дні”
Ще один варіант для місячного голодування – чотириденна дієта. Її особливість полягає в однотипному меню, яке не змінюється усі чотири дні. Сніданок починається о 10 ранку. У цей час рекомендується з’їсти два яйця, які були зварені круто. Опівдні приходить час другого сніданку. Вам потрібно знову з’їсти два варених яйця. У дві години дня на обід з’їдайте невеликий шматок вареного м’яса птиці без шкіри.
В чотири години випийте склянку кефіру. В шість годин треба з’їсти невелике зелене яблуко. О восьмій вечора допускається вживання 100 мл сухого червоного вина. І, нарешті, перед сном краще всього випити склянку кислого молока або кефіру.
Семиденна дієта на убуваючому місяці
Згідно з багатьма відгуками, місячна дієта може тривати і сім днів. Всього за тиждень на неї цілком реально скинути 4-5 кг. Як і в попередньому випадку, в період тижневого обмеження себе в їжі слід дотримуватись однотипний графік і є 4 рази на день. Кожен день меню буде одним і тим же:
- На сніданок випийте склянку несолодкого зеленого чаю і з’їжте вівсяну кашу. Її потрібно готувати на воді. Масло і сіль додавати не можна.
- На обід відваріть бурий рис, овочі (їх можна приготувати на пару або згасити). Також допускається приготування овочів з використанням гриля.
- На вечерю краще всього з’їсти свіжий салат.
- Перед відходом до сну побалуйте себе одним грейпфрутом або цілим яблуком.
Правильно харчуємося щодня
Плануючи свій щоденний раціон, обов’язково враховуйте, у якій фазі знаходиться місяць. Наприклад, вважається, що найкращий період для корисного голодування – початок і кінець місяця-молодика. У цей час відбувається прискорення обміну речовин, а також швидше виводяться рідина, шкідливі речовини з організму.
Згідно з думкою більшості тих, що худнуть, дотримують правила місячного голодування, при такому обмеженні в їжі в організмі нормалізуються функції шлунково-кишкового тракту, стабілізується водний баланс, відбувається природне очищення організму від шлаків.
Зразкове меню під час спадною місяця
Час убування місяця ідеально працює для повноцінного очищення організму від усього зайвого. Зразкове меню на цей період виглядає наступним чином:
- На сніданок з’їжте невелику порцію прісної вівсянки без масла. Запийте її склянкою несолодкого зеленого чаю.
- На обід краще всього з’їсти овочевий салат, трохи відвареного рису (порція повинна мати розмір вашої долоні без пальців).
- На вечерю приготуйте собі легкий салат зі свіжих овочів, але з додаванням половини чайної ложки рослинної олії.
- У перерві між їжею їжте яблука та інші сезонні фрукти (але не більше 1 штуки за раз).
Зразкове меню при зростаючому місяці
Зростаюча місяць завжди пов’язана з неймовірним приливом сил. Слід вибірково підійти до вибору продуктів, їх кількості і калорійності приготованих страв. У цей період апетит різко підвищується. Тому не варто зловживати жирною їжею. Зразкове меню в даний час виглядає так:
- На сніданок приготуйте собі несолодкий тост з тонким шматочком твердого сиру або з’їжте 200 г сиру, невелику порцію овочевого салату.
- В якості перекусу використовуйте горішки, сухофрукти.
- На обід зробіть легкий курячий бульйон з овочами. Можна з’їсти два невеликих помідори, пучок зеленого цибулі і невеликий шматочок вареного курячого філе.
- На вечерю приготуйте 100 г вареної риби і невелику порцію салату з свіжих овочів.
- За пару годин до сну випийте 250 мл знежиреного кефіру.
Особливості дієти в період молодика і повного місяця
При настанні повного місяця краще всього влаштовувати розвантажувальні дні. Наприклад, 1-2 дні можна посидіти на соку і води. При цьому варто виключити з раціону пакетовані напої, в яких міститься багато цукру. Допускається вживання огіркових, гранатових, персикових, бурякових, грушевих та морквяного соків.
Розвантажувальний день найкраще починати з 19:00 перед настанням повного місяця. Закінчувати розвантажувальні добу коштує в такий самий час, але вже на наступний день.
На новолуння додайте в свій раціон білкову їжу. Як кажуть прихильники цієї дієти, при бажанні можна влаштовувати експрес-схуднення за 36 годин. Починається подібна дієта з звичайного денного раціону. Весь день харчуйтеся тим, що ви зазвичай їсте. З настанням 6 годин вечора випийте 200 мл м’ясного або рибного бульйону. Другий день – бульйони: на сніданок – 200 мл рибного або курячого, на обід – 150 мл м’ясного, рибного або грибного, на полудень – 150 мл будь-якого з раніше зазначених. А на вечерю віддайте перевагу овочевому (але не більше 150 мл).
Яких результатів вдалося досягти?
За словами прихильників місячного схуднення, при дотриманні всіх правил і грамотно складеного меню можна скинути до 6 кг. І це за весь період голодування (2-4 дні). За місяць кількість скинутих кілограмів варіюється між 6-10. Воно суто індивідуально і залежить від персональних особливостей кожного організму окремо.
Кому не підходить така дієта?
Не всім підходить подібна дієта. Одним не вистачає сили волі. Іншим навіть стає погано. Згідно відгуками, деякі насилу витримують 2-3 дні. Незважаючи на цілий ряд плюсів, у подібної дієти є і мінуси. Не варто урізати свій раціон тим, у кого є проблеми зі шлунком, нирками або діагностована сечокам’яна хвороба. Також не можна робити різкий перехід від звичайного раціону до “голодування” і тримати посаду занадто довго. Краще приступати до дієтичного харчування поступово.
