Який напрямок вибрати?
Йога, як виявилося, може бути багатогранна навіть в обмеженому фізичному аспекті. Так який же стиль варто вибрати для себе? Якщо коротко підсумувати все вищесказане, то можна зробити такий висновок:
- Для збільшення сили, будь то м’язова або духовна, ідеально підходять: аштанга, йога-23, дживамукти. Сюди ж можна віднести будь-які сучасні напрямки, які часто називають фітнес-йогою або power yoga.
- Для розвитку внутрішнього балансу, будь то тіло або думки – віньяса-флоу, дживамукти і аштанга-йога.
- Як йогатерапии можна використовувати вінні-йогу, Айенгара, а також шивананда і універсальну йогу.
- Для зняття стресу хороша йога Айенгара, шивананда і медитативні техніки у вигляді мантра-йога і нідра. Також буде вельми корисно відвідати клас аштанга-йоги – після нього вся побутова життя здасться дрібницею.
За цією короткою схемою можна легко визначитися, який напрямок йоги вибрати для себе. Варто підкреслити, що кожна методика має у своєму арсеналі різні рівні: від початківця базового до просунутого, який з часом призведе до істинного розуміння речей і бажанням не обмежуватися тільки тілом і рухатися далі, вглиб свідомості.
