Йога звуку
Для тих, кого фізичний аспект мало цікавить, можна запропонувати мантра-йогу, в якій немає потреби виконувати численні і важкі пози, очищення свідомості досягається шляхом багаторазового повторення мантр.
Всі, хто хоча б раз побували на занятті з мантра-йоги, відгукуються про неї з натхненням:
- Йдуть напруженість розуму, стреси і внутрішні конфлікти, настає ментальне розслаблення і, як наслідок, йдуть затиски в тілі.
- Заданий певний ритм звуку, а значить і способу дихання істотно підвищує імунітет і загальну стійкість організму і свідомості.
- Звуки різної тональності та довжини по особливому впливають не тільки на ендокринні залози, але і чакри, які є основними постачальниками життєвої сили людини.
Йога-нідра
Це напрямок відноситься до раджа-йоги, так як має в основі медитацію, причому найбільш просту для людської свідомості. В процесі глибокого розслаблення фізичного тіла, лежачи на спині із закритими очима, досягається прикордонне стан між сном розуму і активністю. В процесі практики вчитель озвучує якийсь текст, з допомогою якого практик сягає найглибших рівнів своєї свідомості і підсвідомості, опрацьовуючи різні дитячі страхи, травми та інше. Зазвичай таке заняття триває годину, після якого відгуки практично ідентичні: «як заново народився», «відчуваю себе щасливим». На перший погляд такий вид йоги здається дуже простим, але насправді досить складно утримувати свій розум, щоб він не відволікався або не занурювався в сон, тому йога-нідра дуже улюблена всіма духовними учителями і передовими практиками.
