Хатха-йога
Часто можна почути від людей, які мало знайомі з тонкощами йогической практики, те, що вони виділяють хатха-йогу в окремий стиль чи напрямок. Це досить поширене явище, але в корені помилкове, так як будь-йога, передбачає виконання поз, а значить використовує фізичне тіло, є хатха-йогою, яка в свою чергу має численні гілки з стилів, методик, напрямків і варіантів подачі практики. Тому важливо розуміти, що всі напрямки, стилі та види йоги, що передбачають вплив на свідомість через інструмент – тіло, називають хатха-йогою і виділяти її в окремий сенс непрофесійно.
Аштанга-йога
Серед усіх видів і напрямів йоги цей стиль відрізняється жорсткою дисципліною, відданістю традиціям і особливою методикою викладання, яка включає в себе такі нюанси:
Аштанга-йога – не для слабких духом, вважають йогіни, так як практика повинна відбуватися шість разів на тиждень, незважаючи на життєві обставини. Існує навіть жарт серед аштангистов: «Можна пропустити практику йоги тільки з однієї причини – ти помер». За відгуками численних шанувальників цього стилю можна зрозуміти, що саме він дає можливість схуднути в найкоротші терміни і зміцнити м’язи рук і преса завдяки численним виньясам.
