Протягом багатьох століть своєю природною грацією славляться східні красуні. Мандрівникам, які відвідують ці країни, кидається в очі не тільки витонченість архітектури та неповторність природи, але і стрункість представниць прекрасної статі. Вони також відзначають відсутність людей, які страждають від надмірної ваги. Причиною тому є збалансоване харчування, засноване на низькому вмісті вуглеводів. Усі головні його принципи закладені в східній дієті. У статті йтиметься про особливості системи схуднення, її переваги та недоліки, зразкову меню, а також про протипоказання.
Особливості
Східна дієта на 10 днів – ефективна і популярна система харчування, що характеризується зниженою калорійністю. Меню для неї складають з розрахунку 800-1200 ккал в день.
Система схуднення сприяє позбавленню від зайвих кілограмів за рахунок дрібного дієтичного харчування і вживання низькокалорійної білкової і рослинної їжі. Час кожної трапези суворо визначено, а раціон добре збалансований.
Головний момент цієї методики полягає в строгому дотриманні її правилами. Це включає дотримання графіка прийому їжі, а також вживання тільки дозволених продуктів.
Проводити східну методику дозволяється один раз у квартал.
Меню східної дієти для схуднення збалансовано завдяки наступним особливостям:
- Вміст білка в нежирному м’ясі.
- Необхідна клітковина, яка міститься в овочах, ягодах і фруктах.
- Кальцій і білок в молочних продуктах зі зниженою жирністю.
- Складні вуглеводи в каші і хліб.
Найбільш затребуваним варіантом є східна дієта на 10 днів. Її ефективність дорівнює 5-7 кг, що залежить від початкового ваги.
