Як прибрати боки і живіт?
Фізичні навантаження та харчування – два найбільш дієвих способи прибрати зайві сантиметри на талії. Завдяки вправам від живота і боків в організмі створюється дефіцит калорій, який запускає процес спалювання жиру. Для схуднення підійдуть аеробні, кардіо і силові тренування. Для досягнення мети можна відвідувати тренажерний зал, фітнес, танці, басейн. Поєднання дієти з крадиотренировками провокує розщеплення жиру, а силові навантаження зміцнять черевну стінку і сформують гарний рельєфний прес.
Для придбання стрункої талії необхідно багато працювати. Для досягнення результату необхідно вибрати комплекс вправ. Їх можна виконувати самостійно або під керівництвом тренера в залі. В останньому варіанті, поява помилок при виконанні техніки буде мінімальним. Важливо не кількість навантаження, а правильність виконання вправ, регулярність та інтенсивність. Ретельне опрацювання м’язів преса допоможе, як позбутися від жиру на животі й боках, так і здобути гарні кубики на талії. Вони дуже витривалі і не дуже чуйні до навантажень, тому вимагають велику кількість повторень.
